아침 공복에 먹어도 좋은 음식…혈당, 콜레스테롤의 변화가?
요즘 고혈당, 고콜레스테롤 증상으로 고민하는 사람들이 많다. 당뇨병이나 전 단계, 고지혈증으로 고생할 수 있다. 역시 식생활이 가장 중요하다.…
근육
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최수종, 39년째 몸무게 그대로인 비결?⋯“살찌면 바로 ‘이렇게’”
배우 최수종(63)이 39년째 같은 몸무게를 유지하고 있다며 비결을 공개했다. 최수종은 아내 하희라와 함께 3일 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에 출연해…
“자식에게 짐 되면 최악”… 중년 여성이 가장 걱정하는 것은?
현재 50, 60대 나이라면 노후를 생각할 것이다. 그 중에서 가장 걱정하는 것이 나이 들어 자식에게 짐이 되는 것이다.…
“헬스보다 어려워”…류혜영, 벌러덩 눕게 만든 ‘운동’ 뭘까?
배우 류혜영이 발레에 도전하는 소소한 일상을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '류혜영레몬과밀치회'에 공개한 영상에서 류혜영은 발레 수업을 들은 뒤…
“내일모레 50세 맞아?”…정가은, 아침 저녁으로 ‘이렇게’ 한다
배우 정가은이 50세를 앞둔 나이에도 동안과 체형을 유지하는 건강관리 루틴을 공개했다. 정가은은 2일 공개한 영상에서 “내일모레 50살인 제가…
밥, 빵보다 ‘이 음식’ 먼저 먹었더니…천연 비만 치료제로 활용 가능?
비만 치료제의 기본 원리는 식욕을 억제하는 것이다. 평소 빵을 좋아하는 사람이 비만약을 먹으면 빵에 대한 식탐이 낮아질 수…
“어, 근육이 이렇게 줄었나”… 체중 감량, 비만약 사용 시 꼭 먹어야 할 단백질 음식은?
다이어트 후유증 하나가 근육 감소이다. 탄수화물 섭취 등을 크게 줄이면 몸이 근육의 단백질까지 꺼내 쓰기 때문이다. 이는 면역력,…
시작 전에는 채소보다 과일을…운동 전후 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식
운동 효과를 높이려면 운동 전과 후에 먹는 음식도 중요하다. 운동 전후에는 운동에 필요한 에너지를 공급하고 근육의 피로와 손상을…
아침에 달걀, 저녁에 ‘이 생선’ 먹었더니…하루 단백질로 충분, 다른 장점은?
단백질은 근육뿐 아니라 심장 등 주요 장기, 면역 기능 유지에 꼭 필요한 영양소이다. 하지만 많이 먹을수록 좋은 것은…
적게 먹는 중년 여성 살찌는 이유가 ‘이것’ 때문?…기초 대사량 늘리는 5가지 방법
전 세계 비만 인구는 2024년 기준 약 11억 명으로 추정된다. 세계보건기구(WHO)가 2026년 발표한 자료에 따르면 전 세계 인구…