관절염, 편두통 등으로 아픈 사람…살살 운동해도 통증 완화에 진통제보다 효과 커
관절염으로 인한 욱신거리는 무릎 통증이나 심한 편두통을 겪는 사람들에게 운동이 가장 먼저 떠오르는 치료법은 아니다. 하지만 최근 연구에…
관절염
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“건강하려고 걸었는데 무릎 망친다?” 무릎에 부담 주는 걷기 습관 3가지
건강 앱에 뜨는 ‘오늘도 만 보 달성’ 알림은 묘한 성취감을 준다. 그래서 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 걸음 수를…
추석 명절에 접시·그릇 자주 깬다면⋯단순 부주의 아닐 수도
모처럼 온 가족이 모인 추석 명절, 풍성한 상차림과 식사 뒤에는 수북한 설거지 더미가 남게 마련이다. 이 때 중장년층…
“집안일 열심히 할수록 손해?”⋯무릎 골병들게 하는 ‘이 행동’은?
쪼그려 바닥을 닦고, 무릎 꿇어 수납장을 정리하고, 무거운 빨래를 번쩍 든다. 집을 말끔히 치우고 나면 무릎이 욱신거리는 이유다.…
“하체 튼튼하니 뇌도 좋아져”…근육질 허벅지가 가져 오는 건강 효과
허벅지 근육이 튼튼하면 건강과 일상생활에 여러 가지 장점이 있다. 허벅지는 몸을 지탱하고 움직이는 핵심 근육으로 걷기, 계단 오르기,…
당뇨병에 일부 암까지 유발할 수도…‘만병의 뿌리’ 염증 줄이는 식품들
몸속에 오래 자리 잡고 있는 만성 염증은 당뇨병, 심혈관 질환, 일부 암을 비롯한 여러 만성 질환의 발생과 진행에…
고혈압, 당뇨병, 관절염…만성 질환 있을 때 운동 잘하는 법
질병이 있어도 적절한 운동이 필요하다. 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환이 있을 때 운동은 단순히 체력을 기르기 위해서가 아니라…
손가락 붓고 아픈 66세女…3년간 숨찬 이유 알고보니
20년 넘게 류마티스관절염을 앓아온 60대 여성이 3년 전부터 호흡곤란으로 고생하다가 병원을 찾았다. 검사 결과 이 환자는 오른쪽 가슴막(흉막)에…
“한쪽 어깨로 가방도 못 메” 한고은, 50대에 찾아온 ‘극심한 통증’ 정체는?
배우 한고은이 '오십견'으로 심한 어깨 통증을 겪고 있는 근황을 전했다. 최근 유튜브 채널 ‘고은언니 한고은’에서 한고은은 드라마 촬영을…
“주름 없애고 관절도 보호”⋯얼굴, 몸속 노화 늦추는 ‘이 음식’은?
나이가 들수록 건강과 젊은 외모를 유지하는 좋은 방법은 영양가가 풍부한 음식을 먹는 것이다. 건강식품들 중에서도 노화를 늦추고 건강을…