관절염, 당뇨병, 암 예방...녹차의 효능 5가지
항산화 성분 풍부하게 함유 중국에서는 2000년 전에 감염 치료와 해독 그리고 혈류를 개선하기 위해 녹차를 마시기 시작했다.…
과일
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살빼기에 도움 되는 최상의 팁 7
날씬해진 모습 상상만 해도... 살빼기가 고문이 돼서는 안 된다. 미국의 여성 전문 패션잡지 ‘코스모폴리탄(Cosmopolitan)’이 영양학자들의 의견을 토대로…
몸에 좋은 과일-채소, 기분도 up 행복감 쑥
채소와 과일이 건강에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실이다. 심장질환, 암, 비만, 제2형 당뇨병 등의 위험률을 떨어뜨리고…
피로가 싹~ 운동뒤 마시면 좋은 음료 3가지
열량은 낮고 각종 영양소 풍부 보통 운동을 한 뒤 스포츠드링크를 마시는 사람이 많다. 하지만 이런 음료는 열량이 200칼로리에…
방영주 교수에게 듣는다
암 예방을 위한 생활수칙 ①담배를 피우지 않는다. 흡연은 폐암, 식도암, 위암 등 여러 암의 주요 원인이다. ②채소와 과일을…
효과적으로 뱃살 빼는 방법 6가지
살 빼는 방법에 비법은 없는 것 같다. 식이요법, 운동, 수면시간... 다이어트 비법을 알리는 자료를 읽어보면 늘 똑…
개운하게 하루를 시작할 수 있는 방법은?
밤낮이 바뀐 채 생활하는 사람들이 있다. 고요하고 잠잠한 새벽에 차분히 일하는 것을 선호하는 사람들이다. 하지만 대부분의 직장인들은…
가공식품에 빠진 아이... 당류 섭취 위험 신호
유아와 청소년의 당류 섭취에 주의가 요구된다. 음료와 빵, 아이스크림 등 가공식품을 통한 당류섭취량이 세계보건기구(WHO)의 섭취 권고기준을 넘어섰기…
과식해도 난 괜찮아? 건강한 식습관 필요 이유
건강한 식습관의 중요성은 수없이 강조돼도 부족함이 없지만 실질적으로 그 중요성을 인지하는 사람들은 많지 않다. 평소 술을 즐겨…
치매라도 걸리면... 평생 건강 위한 팁 6가지
역시 건강이 최고다. 부귀영화를 누린다 한들 몸에 병이나 탈이 많으면 불행한 인생일 수밖에 없다. 치매로 본인은 물론…