뼈 건강을 의심해 봐야 할 상황 3
골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격 계 질환이다. 뼈는 성장이 멈춰있는 조직이 아니라 일생동안 지속적으로 생성과…
골다공증
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중년 여성의 건강 예측에 중요한 요인 4(연구)
중년 여성의 향후 건강 상태를 예측할 수 있는 특정 요인이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대 브리검여성병원…
골골 안하려면… 연령대별 뼈 관리 요령
나이가 들어가면서 호르몬과 세포에 변화가 일어나기 때문에 좀 더 나이에 걸맞은 생활습관을 준수할 필요가 있다. 뼈 건강도 예외가…
심장 건강에 좋은 유산소운동, 얼마나 해야할까
걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 체중을 조절하고 심장과 폐를 포함한 여러 장기를 튼튼하게 하는 효과가…
한국인에게 부족한 영양소... 000가 필요한 이유
비타민 D에 대한 관심이 뜨겁다. 비타민 D 혈중 농도가 높은 사람이 신종 코로나바이러스에 덜 걸리고, 사망 위험률도…
건조하고 가려운 피부 '이것' 부족 신호
이유없이 피곤하고 피부는 건조해지고 또 감기 기운이 느껴지는가. 어쩌면 꼭 필요한 영양소가 부족하다고 우리 몸이 신호를 보내는 것일…
온몸 요동치는 폐경기.. 위험한 ‘이 병’ 예방 절실
폐경기가 되면 여성의 몸은 호르몬의 변화로 다양한 증상을 겪는다. 폐경 증상과 징후는 개인에 따라 다르다. 여성호르몬(에스트로겐)이 똑같은 영향을…
비타민 보충제 필요한 사람 따로 있다
- 비타민 보충제, 먹어야 할까. 이를 두고 고민하는 사람들이 많다. 종합비타민제는 심장병과 뇌졸중 위험률을 낮추는 등 건강상 이점이…
폐경 이후 우울하면 뼈 건강 악화
폐경기 여성이 우울증이 있으면 골다공증 발생 위험이 1.4배 높아지는 것으로 나타났다. 특히 스스로 건강하지 않다고 생각하면 골다공증에 걸리는…
중년 여성에 좋은 무말랭이·멸치.. 몸의 변화가?
갱년기에는 남녀 모두 뼈 건강이 나빠질 수 있다. 골감소증에 이어 골다공증으로 악화될 가능성이 커진다. 특히 여성은 뼈 건강에…