한국인 칼슘 섭취량 권장량의 겨우 절반
서울대 신찬수·김경민 교수팀 분석 한국인의 칼슘 섭취량이 권장량에 크게 못 미치는 것으로 나타났다. 서울대학교병원 내분비내과 신찬수 교수·분당서울대학교병원…
골다공증
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세월은 못 막아도...노화 늦춰주는 식품 6가지
오메가-3·플라바놀 등 풍부 세월이 흐르는 것을 막을 방도는 없지만 건강한 체력과 피부를 가꾸며 노화를 늦추는 방법은 있다.…
산마다 등산객 북적...척추 관절 보호 요령
하산 뒤 온욕도 좋아 주말이면 봄맞이 산행에 나선 사람들로 전국의 산이 북적거린다. 등산은 따뜻한 봄기운을 만끽할 수…
“비타민 D 굳이 따로 섭취할 필요는 없다”
오클랜드대학 연구팀 주장 비타민 D를 섭취하는 것이 건강을 위해 필요한지 여부는 오랜 기간 논란이 돼 왔다. 그런데…
4월의 제철 수산물은 가자미, 미역 & 이것
스트레스 해소·골다공증 예방 해양수산부가 4월의 제철 수산물로 가자미와 미역, 다시마를 뽑았다. 이 세 가지 수산물은 저 열량,…
강력한 항산화...안토시아닌 풍부한 식품 5
최근 몸에 좋은 식품을 찾는 사람들이 늘면서 식품 속의 건강 성분도 주목받고 있다. 비타민, 단백질뿐만 아니라 안토시아닌,…
딸기와 함께 각광받는 레드 푸드 5가지
최근 딸기가 제철을 맞으면서 빨간색 식품(red food)이 주목받고 있다. 레드 푸드에는 리코펜과 플라보노이드 등 몸에 좋은 성분이…
뱃살도 줄어? 맥주가 좋은 놀라운 이유 5
적당량 마셔야 효과 가족이나 친구와 어울려 마시는 맥주 한잔은 마음을 느긋하고 편안하게 한다. 또한 기온이 올라가면 시원한 맥주는…
꼬부랑 할머니가 할아버지의 2배나 되는 까닭
여성, 척추 건강관리 유의해야 ‘꼬부랑 할머니’가 ‘꼬부랑 할아버지’보다 많은 이유는 무엇일까. 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면, 2012년 기준으로…
오렌지, 감자 껍질에도 이렇게 좋은 성분이?
케르세틴·비타민 등 영양소 풍부 성인이라면 하루에 1~2컵 분량의 과일과 2~3컵 분량의 채소를 먹어주는 것이 건강상 유익하다. 하지만…