팝콘도 잘 먹으면... 값 싸고 몸에 좋은 식품 5
암 막고 우울증에도 효과 건강에 좋은 음식은 체중을 조절하고, 질병을 막고, 소화를 조절하고 심지어는 기분까지 증진시킨다. 자신의…
골다공증
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토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유
뼈와 피부에 좋고, 암도 예방 토마토는 세계에서 가장 인기 있는 채소다. 건강에 좋은 여러 가지 성분이 토마토에 풍부하게…
굽은 등 펴고 가슴 활짝, 생명의 호흡 원활하게
●김현진의 굿나잇 요가(14) 등이 굽으면 폐 기능이 떨어진다? 정답은 ‘네~’이다. 처음에 고개를 갸우뚱 하겠지만, 등 앞쪽이 심장과 폐가…
중년 남성 운동하면 갱년기도 거뜬히 극복
남성호르몬 증가로 활력 찾아 폐경이라는 생리적 변화에서 오는 여성 갱년기와는 달리 남성의 갱년기는 30대 후반부터 남성호르몬 분비가…
'식후 30분' NO! 약효 높이기 위한 약 복용법
처방약을 가져올 때마다 ‘식후 30분’을 되뇌이는 사람이 있다. 약은 으레히 식사를 한 후 30분 정도 지나야 복용해야 하는…
척추가 휘청...비타민D 부족 아이들엔 더 위험
피부에 민감한 시대라 태양을 피하고 싶어 하는 사람들이 많다. 하지만 햇볕을 피하면 우리 몸에 꼭 필요한 필수영양소인 비타민D는…
잇몸이 안 좋다면... 입이 말해주는 건강상황 8
입안 건강...심장병, 골다공증, 빈혈증 등과 연관 치아나 잇몸 등에 문제 생겨 ‘입은 건강에 대해 속이지 않는다’라는 말이 있다.…
선크림 발라도 비타민D 생성 문제없어
부족하면 각종 질환 위험 높아져 한국질병관리본부 발표에 따르면, 성인 남성의 약 91%와 여성의 약 96%가 비타민D가 부족한 것으로…
허리 무릎 안 좋은 사람 휴가, 산보다 바다로
바닷물, 햇빛, 모래찜질 등 도움 척추, 관절 질환이 있는 사람은 휴가지 선정에도 주의를 기울여야 한다. 뼈 건강에…
날씬해지려다... 여성 폐경기 갈수록 빨라져
여름 몸짱으로 거듭나기 위해 운동과 다이어트를 병행하는 20~30대 여성들이 늘고 있다. 내 몸 상태에 알맞은 운동과 다이어트는…