공복에 먹은 고구마, 감자 “뭐가 다를까?”…혈당, 체중에 어떤 변화가?
아침 공복 상태에서 밥이나 빵 대신에 고구마, 감자를 먹는 사람이 있다. 모두 탄수화물이 많은 음식들이다. 주의할 점은 한…
고구마조리법
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“살 빼려고 밥 대신 먹었는데”⋯고구마, ‘이것’ 놓치면 오히려 더 살찐다?
살 빼려고 밥 대신 먹는 고구마. 든든한 데다 달콤해 자꾸 손이 가지만, 먹는 방법에 따라 오히려 섭취 열량이…