소염진통제, 통증은 사라져도 관절은....
초겨울에 접어들면 무릎과 어깨의 관절통을 호소하는 환자들이 늘어난다. 초기 관절통을 가볍게 여기다 치료시기를 놓치면 병만 키우기 십상이다. 특히…
걷기
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죽음보다도... 사람이 가장 두려움을 느낄 때
사람은 두려운 감정을 느끼는 동물이다. 평소 이 감정이 겉으로 표출되지 않더라도 마음속에는 항상 두려움이 내재해 있다. 그렇다면…
격렬 운동보다 시속 5km ...여성 뇌졸중 뚝↓
뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 손상이 오고 인지기능 장애, 신체장애 등이 나타나는 질환이다. 뇌졸중은…
‘애물단지’ 허리둘레 줄이는 9가지 방법
허리와 배꼽 주위를 둘러싼 지방은 건강에 매우 위험할 수 있다. 이 지방은 신체의 주요 장기 주위에 축적되기…
당당하게 걸어라, 건강은 물론 기분도 쑥↑
점심시간이나 퇴근 후 산책을 하는 이유는 걷기가 건강에 도움이 되기 때문이다. 최근 연구에 따르면 걷기 자체도 건강에…
‘4일 만에 5kg 감량 비결’ 과학이 증명
요요 현상 없이 몸무게 유지 단 4일 그러니까 96시간 만에 몸무게 11파운드(약 5㎏)를 건강하게 뺄 수 있을까.…
TV보며 뛴다? 트레드밀 운동 실수 6가지
가장 많이 하는 실내 유산소운동 체육관이나 헬스장에서 운동하는 사람이라면 거의 빠지지 않고 이용하는 기구가 트레드밀(러닝머신)이다. 걷기나 달리기를…
식음료에 칼로리 대신 이걸 표시하면.....묘안!
시중에서 판매되는 드링크나 식품 등에 칼로리 대신 이들 음식의 섭취에 따른 필요 운동량을 표시할 경우 소비자들의 건강관리에 도움이…
걸을까, 달릴까...내 몸에 맞는 운동은?
건강상태 등 고려해 택해야 가을은 운동하기에 더 없이 좋은 계절이다. 수많은 운동 중에서도 걷기와 달리기는 특별한 운동…
부쩍 서늘한 가을.... 요즘 딱 좋은 운동
낙엽 쓸고, 집안에서 하는 것도... 활동하기에 좋은 가을이다. 날씨가 점점 선선해짐에 따라 짧은 셔츠와 바지를 입고하는 여름…