"규칙적인 운동, 정자 질 높인다"(연구)
운동이 건강에 좋다는 사실은 누구나 동의한다. 규칙적으로 운동을 하면 비만, 성인병 예방에 도움을 주는 등 건강에 좋은 영향을…
걷기
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근육 통증으로 확인하는 건강상태 5가지
근육은 우리 몸이 현재 어떤 상태인지 피드백을 제공하는 역할을 한다. 근육이 전달하는 메시지는 대체로 복잡하지 않고 단순하다. 가령…
신진대사 망치는 나쁜 습관 5가지
신진대사는 물질대사와 같은 말로서 생물체가 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고 합성해 생체성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고…
혈압 낮게 유지시키는 습관 4가지
혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽는다. 수축기 혈압은…
살 빼려면 어떤 운동해야 할까?
유산소와 근력운동 중 어느 것이 더 지방을 잘 태워 체중 감량에 효과적인가를 놓고 논쟁이 벌어지는 경우가 있다. 유산소운동은…
TV 많이 보는 여성, 우울증 위험
우울증이라는 진단을 받을 위험이 가장 낮은 여성은 운동을 자주하고 TV를 잘 시청하지 않는 부류인 것으로 나타났다. 근래 몇…
“관절염 환자도 운동할 자유가 있다”
<출처=Shutterstock/Syed Ahamad> 기온이 급격히 떨어지는 겨울. 퇴행성관절염을 앓고 있거나 관절이 약한 사람들에게는 관절이 시리고 통증이 심해져 슬픈 계절이다.…
암 치유 뒤 운동량 늘려야 하는 이유
캐나다 에드먼턴 앨버타 대학교 연구팀이 캐나다 사회건강 조사를 토대로 11만4000명 이상의 캐나다인을 조사 분석한 결과, 암을 극복한 사람들이…
요사이 무릎 통증 심해지는 이유
최근 들어 날씨가 쌀쌀해지고 일교차가 큰 날이 많아지면서 만성 질환자들의 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 무릎 관절염 환자들의…
뱃살 빼려면...잘못된 운동 상식 4
운동은 건강을 위해 꼭 필요한 것이다. 하지만 전문가들은 “무작정 몸을 움직이는 것보다 그것이 어떤 효과를 낳는지 정확히 알고…