심장건강을 위한 운동가이드, "단 10분이라도 꾸준히"
우리 몸에서 가장 중요한 장기를 굳이 하나 꼽아야 한다면 심장일 수밖에 없다. 심장이 기능을 멈추는 순간 생명도 끝나기…
걷기
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치매 유발 스트레스,,,10분 해소법
스트레스는 외적 자극, 내부에서 생리적으로 발생하는 자극, 마음속에서 일어나는 갈등 등을 말한다. 내적으로 긴장감이나 불안을 일으키는 모든 형태의…
청소하면 정신건강에 좋은 이유
청소를 해야 한다는 부담감을 갖게 되면 스트레스가 발생할 수 있다. 이 때문에 ‘청소’ 얘기만 나오면 혈압이 오른다는 사람도…
감기로 생각하면 '큰 일'.. "미지근한 물 자주 마셔야"
주위를 둘러보면 기침, 감기 증상으로 고생하는 사람들이 많다. 요즘 감기 환자가 워낙 많다보니 대수롭지 않게 여길 수도 있다.…
대장암 예방, 회복에는 운동이 최고
하루 30분간 적당한 강도의 신체활동을 하면 말기 대장암 환자에게 치료약과 같은 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 건강, 의료…
팔, 손가락 힘까지 약해지면 목 디스크 의심해야
목 디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크(추간판)에서 내부의 수핵이 빠져 나와 주변 신경근과 척수를 눌러 목, 어깨, 팔 등에…
달달한 입맛, 바꾸는 방법 3가지
단 음식에 한번 빠지면 폭식할 가능성이 커진다. 전문가들은 “단 음식을 많이 먹음으로써 얻게 되는 칼로리를 다 태울 수…
노인들도 운동하면 뇌혈관은 청춘
노화가 진행될수록 뇌혈관은 자연히 좁아지고 길이가 늘어나면서 구불구불해진다. 이렇게 되면 뇌졸중, 치매 등을 비롯해 각종 질환이 발생할 위험이…
뇌졸중 최고 예방법은 유산소운동
뇌졸중은 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것으로, 뇌혈관의 병 이외에는 다른 원인을…
걷기 운동만으로 심장병 예방 효과
적당한 강도의 걷기 운동만으로도 심장질환 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 뉴욕주립대학교 빙엄턴 캠퍼스 간호대학 연구팀은…