“7kg 감량” 중년에 뱃살까지 쏙 빠진 비결… ‘이 운동’ 덕분?
요즘 러닝 열풍이 불고 있다. 거리를 달리는 사람을 보면 주로 젊은이들이 많지만 중년 세대도 눈에 띈다. 하지만 중년…
걷기 다이어트
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일상에서 '이 운동' 꾸준히 했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
건강 검진에서 당뇨병 '전 단계' 판정을 받은 경우 음식 조절, 운동을 해야 한다. 그래야 혈당을 직접적으로 떨어뜨려 당뇨병의…
같이 걸었는데 왜 친구만 더 날씬해졌을까? 비밀은 ‘이것’
체중 감량을 위해 하루에 몇 걸음을 걷는 것이 좋은 지에 대해 논란이 있었다. 전통적인 1만보에서 적어도 6000보를 걸어야…