“감기야 가라” 하체-복근 키워 면역력 강화
●김리나의 굿모닝 필라테스(50) 여의도 윤중로 벚꽃 축제를 비롯해 전국이 꽃밭인 완연한 봄이다. 꽃들의 만개와 더불어 외투도 얇아지고…
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탈수 운전은 음주 운전과 동일...실수 유발
집중력, 민첩성 등 떨어져 물을 충분히 마시지 않고 운전을 하면 음주 운전과 비슷한 영향을 준다는 연구결과가 나왔다. 영국…
‘만병의 씨앗’ 염증을 퇴치하는 식품 8
오메가-3 등 영양소 풍부 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질환과 연관이 있다.…
몸짱 돕는 근육보충제, 고환암 위험 65%↑
근육질 몸매를 꿈꾸는 젊은 남성들이라면 근육보충제 섭취에 신중해야겠다. 오랫동안 근육보충제를 섭취할수록 고환암의 발병 위험이 높아진다는 연구결과가 최근 영국…
세계 5대 장수 마을, 뭘 어떻게 먹고 있나
‘더 블루 존스 솔루션’이라는 책에는 건강하게 100세 이상 장수하기 위해서 어떻게 먹고 살아야 하는지에 대한 조언이 담겨 있다.…
간편한 김밥? 변질만 조심하면 최고 영양식
김밥은 나들이철인 요즘 유용한 음식이다. 맛도 좋고 휴대하기 간편하기 때문이다. 김밥은 먹거리가 마땅치 않을 때 찾는 사람이 많지만…
샐러드에 달걀은 금상첨화...건강효과 5배↑
채소에 달걀을 추가하면 채소에 든 영양소의 체내 흡수율이 증가하는 것으로 나타났다. 특히 암을 비롯한 일부 만성질환의 위험률을 낮추는데…
줄기세포 치료, 마지막 희망? 어쩌면 치명적
미래의학의 동력으로 각광받고 있는 분야 중 하나는 줄기세포치료다. 손상된 신체 부위의 세포를 재생시켜 마땅한 치료법이 없는 퇴행성 질환과…
이미지 구기는 입 냄새, 큰 병 신호일 수도
입에서 나는 불쾌한 냄새는 사람의 이미지를 망가뜨릴 수 있다. 아무리 용모가 뛰어나더라도 입냄새가 심하면 곁에 다가서기 힘들 것이다.…
그와 친하고 싶다면 함께 코미디를 봐라
동아리 활동을 시작한 대학생, 영어회화 학원을 등록한 취업준비생, 주말 운동모임에 가입한 직장인...이들의 공통점은 새로운 조직이나 단체에 들어갈 계획이라는…