몸 속 에너지 90%가.... 호흡이 중요한 이유
●김리나의 굿모닝 필라테스(76) 예전 초보강사 시절, 수업시간에 내쉬는 호흡에 대해 계속 강조를 했더니 어느 회원이 “그럼 언제…
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친딸 학대, 부모 살해... 인륜도 망치는 게임중독
게임중독에 빠진 30대 아버지가 딸(11세)을 2년 동안 집에 가둔 채 폭행하고 굶기는 등 학대한 혐의로 구속됐다. 인천…
차, 몇 분을 우려야 할까... 제대로 마시는 법
코끝이 시큰거리고 맑은 콧물이 흐르며 손발이 꽁꽁 얼어붙는 추운 겨울엔 따뜻한 차 한 잔이 큰 위안이 된다.…
뇌 조사해 우울증 위험 미리 알아낸다
특정 신경망 연관성 있어 이제까지는 가족력에 의거해 우울증 위험이 높거나 낮은 단계에 있는 사람들의 뇌를 비교했지만 뇌의 신체적…
“두려움은 가라” 불안감 완화 식품 4가지
오메가-3 지방산 등 영양소 함유 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래한다.…
독감 사망 매년 2900명... 65세 이상엔 치명적
추운 날씨에 면역체계를 어지럽히는 대표적 감염병은 독감이다. 독한 감기 정도로 생각하면 오산이다. 국내에서 독감 사망자는 연평균 2900명에 이른다는…
간암 위험 B형간염 40, 50대가 절반 차지
국내 B형 간염 환자의 절반 이상은 40~50대 중년층인 것으로 나타났다. 20일 보건의료 분석평가 사이트인 팜스코어에 따르면 건강보험심사평가원 자료를…
언제 어디서나, 평생 할 수 있는 좋은 운동 7
피트니스 전문가들은 “건강을 위해 일생동안 꾸준히 할 수 있는 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있으며 효과가 큰…
X마스를 즐기는 자와 아닌 자, 뇌부터 달라
크리스마스가 코앞이다! 거리에 빛나는 성탄불빛, 화사한 트리, 흥겹게 울려 퍼지는 캐롤, 소외된 이웃들에 내미는 따듯한 손길까지..., 즐거움과 훈훈함이…
암 90%는 나쁜 생활습관 탓... 예방법 10가지
암 대부분은 유전이 아닌 현대인의 나쁜 생활습관 때문에 생긴다는 연구결과가 최근 나온 바 있다. 미국 스토니브룩 대학교 연구팀은…