건강에 좋지만...잘 안 먹는 슈퍼 푸드 5
비용 대비 영양상 효과가 크려면 슈퍼 푸드를 선택해야 한다. 바나나, 달걀, 브로콜리 등이 이에 속한다. 그런데 비타민과 미네랄이…
항암
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관절통 줄이는 식사법 5
관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것이다. 관절염의 대표적인 증상은 관절 통증이다. 이런 관절통을 줄이기 위해…
폐를 튼튼하게 하는 방법 7가지
심장을 튼튼하게 하는 방법은 많이 알려져 있다. 유산소운동을 꾸준히 하고 건강에 좋지 않은 지방을 제한하는 것 등이다. 이에…
어르신의 소화기 암 치료 시 고려해야 할 점
암 진행 상태와 예후, 비용 등 다양한 상황 검토해야 우리나라는 고령화 사회이다. 다른 어느 국가보다 초고령화 사회로 진입되는…
간 해독에 좋은 천연 먹거리 5가지
피로, 과음 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만성 피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐있을 때…
우울증 완화에 좋은 먹거리 7가지
우울증 즉 우울 장애는 의욕 저하와 우울한 감정을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜…
체내 염증 퇴치하는 먹거리 8가지
체내에 발생하는 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질환과 연관이 있다. 나이가 들어가면…
건강 위해 충분히 먹어야 할 6가지
건강을 위해 식단에 늘 포함돼야 하는 식품들이 있다. 각종 영양소가 풍부해 건강에 큰 도움을 주는 것들이다. 미국 생활…
심혈관질환 예방에 좋은 식품 6가지
심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생한다. 증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하기 때문에 ‘소리 없는 살인마’로 불린다. 심혈관질환은 전…
암을 예방하고 싶으면 ‘호메시스’를 지키자
태풍 ‘매미’가 2003년 9월 우리나라 남부지방을 강타하여 수많은 인명, 재산피해가 있었다. 당시 필자는 전남 여수에서 봉사활동 중이었는데, 아주…