너무 고요해도.... 잠이 안 오는 6가지 이유
누구나 잠을 설칠 때가 있다. 전날 밤 물을 많이 마셔 배뇨감이 있다거나 밖에서 시끄럽게 사이렌이 울린다면 대부분…
피로
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불편한 시선들.... 나도 나를 어쩔 수 없는 틱장애
전 세계 1%의 인구에게서 나타난다는 ‘투렛 증후군’은 특정한 동작이나 음성의 되풀이를 통제하지 못하는 질환이다. 아이들이 특별한 이유…
위장병엔 냉온탕, 운동 뒤엔 열탕? 목적별 목욕법
목욕은 목적에 따라 다양한 방법으로 할 수 있다. 스트레스 해소를 위한다면 미지근하게, 격렬한 운동 뒤의 피로 해소가 목적이라면…
내년엔 꼭 끊자? 금연 계획, 지금부터 준비를
담뱃값 인상을 계기로 불붙은 금연열풍이 세밑을 향해가며 시들해지는 분위기다. 웬만한 흡연자라면 한 번쯤 금연에 실패해 본 경험이…
새벽 피하고 보온 철저.... 겨울철 운동 요령
날씨가 추워지면 우리 몸의 근육은 긴장하게 된다. 다른 계절에 비해 발목, 무릎, 허리 등의 부상이 많은 이유다.…
쉬는 게 쉬는 게 아닌 직장인, 편히 쉬는 법
사적인 시간은 온전히 자신만을 위한 시간이 되어야 한다. 그런데 쉬는 시간에도 업무와 관련된 생각이 불현듯 떠올라 휴식시간을…
매년 2만명 사망....아파도 말 없는 간 지키는 법
정기적으로 검진 받아야 국내에서는 매년 약 2만 명이 간 질환으로 사망한다. 과도한 음주가 원인인 알코올성 지방간부터 간염과…
겨울이면 심해지는 우울증...극복법 4가지
운동, 비타민D 섭취... 해가 짧아지고 밤이 길어지는 겨울철은 우울증에 걸리기 쉬운 때다. 의학 전문가들은 실제로 겨울이 ‘계절적 우울증(SAD)’의…
수면시간 짧을수록 男 자살충동, 女 우울감
수면시간이 짧을수록 남성은 자살 충동, 여성은 우울감이 증가하는 것으로 나타났다. 골관절염 등 만성질환의 유병률 증가에도 수면시간은 영향을…
무지외반, 족저근막... 늘어가는 현대인 발병
통증 질환 막으려면 초기 치료 중요 신발 등 여러 가지 이유로 발이 장기간 자극을 받으면 발 모양이…