이영자 “허리 디스크 있어 ‘이 운동’ 못 해”…션의 조언은?
방송인 이영자(57)가 달리기를 시작했다. 최근 이영자의 유튜브 채널에 공개된 영상에서 이영자는 전원주택 마당을 가볍게 돌며 러닝으로 하루를 열었다.…
텃밭
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추석 앞두고 벌초, 성묘할 때 '이것' 조심!
9월로 접어들며 날씨가 선선해지면 등산이나 하이킹 등 야외활동이 늘어난다. 특히 추석을 앞두고 벌초와 성묘를 위해 선산(先山)을 찾는 이들도…
“올핸 텃밭가꾸기 해볼까?” 암위험↓정신건강↑
지역사회 ‘텃밭가꾸기’가 암에 걸릴 위험을 줄이고 정신 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜로라도대(CU) 볼더캠퍼스 연구팀은 텃밭가꾸기가 스트레스와…
“신체활동과 운동, 잘 가려 쓰면 건강에 유익”
신체활동(physical activity)과 운동(exercise)의 개념을 제대로 구별해 쓰지 못하고 있는 사람들이 의외로 참 많다. 이 두가지를 정확히 나눠 쓰는…