더위로 멍~ 머리 회전에 좋은 식사법
폭염에 장시간 노출되면 일사병, 열사병 등 온열질환으로 치명적인 상태에 이를 수 있다. 이처럼 극단적인 상태에 이르진 않더라도 평소보다…
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콜드브루, 일반커피와 영양학적 차이 있을까
더위에 지친 무더운 여름이면 시원한 아이스 아메리카노가 생각난다. 최근에는 이름만으로도 청량감이 느껴지는 콜드브루를 선호하는 사람들이 많다. 찬물로 천천히…
커피 + 낮잠, 잠 깨우는 효과 가장 크다
커피와 잠은 서로 상충하는 개념 같지만 둘이 힘을 합치면 오후시간 피로를 더는데 가장 효과적인 시너지 효과가 일어난다. 일명…
커피, 마늘 섭취...피부암 예방하는 습관들
햇볕이 쨍쨍하게 내리쬘 때는 야외활동을 삼가야 한다. 피치 못할 사정으로 바깥에 나가야 한다면 자외선 차단제를 바르고 몸을 가릴…
무덥지만 오히려 줄여야 할 음료 3
땀이 줄줄 흐르는 더운 날에는 갈증을 해소하기 위해 마시는 것을 찾게 된다. 액체로 된 것이면 일단 마시고 본다.…
열대야로 뒤척이는 밤 괴로워, 극복하려면...
폭염으로 잠을 설치는 날이 지속되고 있다. 열대야는 한밤 최저기온이 25℃ 이상인 경우로, 서울의 첫 열대야가 지난해(7월 21일)보다 열흘…
열대야에 조심해야 할 6가지
앞으로 무더위와 열대야가 더욱 기승을 부릴 것으로 전망된다. 열대야란 해가 진 뒤에도 25도 이상 고온이 지속되는 현상으로 인공구조물이…
'건강 이상' 알리는 신호 6가지
'건강하지 못하다'는 것은 애매모호한 표현일 수 있다. 당신이 과체중이라면 건강하지 못하다고 여겨진다. 저체중이나 식사 부진 증상을 보일 때도…
커피 마시는 사람, 진짜 더 오래 산다
커피가 건강에 좋다는 이론을 강력하게 뒷받침하는 근거가 나왔다. 커피에 관한 선행 연구들을 보면 커피를 규칙적으로 마시는 사람들은 당뇨병,…
소금을 넣고 또 넣고...식욕 이상 증상 4
강력한 식욕을 유발하는 원인은 무엇일까. 식욕에 대한 연구가 시작되던 초창기에는 영양 부족이 그 원인이라는 설이 주를 이뤘다. 하지만…