자존감 높은 어른 되는 법 5
스스로에 대한 평가는 어린 시절을 어떻게 보냈는지에 따라 달라진다. 9000여 명의 미국인을 출생 당시부터 27세가 될 때까지 추적…
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마음평온 부르는 집안 청소 원칙 5가지
미국에서 또 ‘집안 정리정돈 바람’이 불고 있다. 이번에는 일본계 여성 마리 콘도가 ‘청소의 여왕’으로 각광받고 있다. 인터넷 기반…
첫 경험은 언제 하는 게 좋을까?
첫 경험을 너무 일찍 한 것을 후회하는 젊은이가 많다는 영국의 조사 결과가 나왔다. 런던 위생 열대 의학 대학원(London…
새해 결심 밀어붙이는 방법 5
"난 의지가 약해. 난 원래 그래." 변명과 함께 새해 결심을 벌써 포기했다고? 그러나 강철 같은 의지는 몇몇 사람에게만…
‘내로남불’...소시오패스 4가지 특징
나르시시즘은 정신분석학적 용어로 자신의 외모, 능력 등을 바탕으로 지나치게 스스로 뛰어나다고 믿거나, 이를 바탕으로 자기중심 성격 또는 행동을…
스마트폰으로 아이 달래지 않아야 (연구)
"뚝 그치면 스마트폰 줄게." 부모가 스마트폰으로 아이를 통제하면, 아이들의 스마트폰 사용 시간이 더 길어진다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다…
체지방 빨리 없애는 방법 5
알버트 아인슈타인은 계속해서 똑같은 것을 반복하면서 다른 결과가 나오기를 기대하는 것은 정신장애라고 했다. 이 말은 운동과 다이어트 방식에도…
새해 다이어트의 적, 불금
전국이 가끔 구름이 많다. 제주도와 전남은 오후부터 흐려져 밤부터 비나 눈이 내리는 곳이 있다. 기온은 평년과 비슷한 수준을…
건강하려면, '마음'을 먼저 다스려라
새해를 맞아 여러 결심을 했을 것이다. 술을 끊고, 일주일에 세 번 이상은 근력 운동을 하고, 탄수화물을 줄이고... 그러나…
상상하라...기억력 높이는 팁 8
나이를 먹으면서 기억력이 감퇴하는 것은 아쉽지만, 자연스러운 현상이다. 그러나 뇌가 새로운 정보를 저장하고 꺼내는 걸 도울 방법이 없는…