불안증에 대한 오해와 진실 5
여러 정신장애 가운데 불안증은 사람들이 가장 많이 경험하는 것 중 하나다. 비교적 흔한 증상이지만 당사자의 고통은 작지 않다.…
청소년_10대
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수능 전날-당일 건강관리 이렇게 해요
2018학년도 대학수학능력시험이 2주도 채 남지 않았다. 수능 당일 실력을 발휘하려면 남은 기간 컨디션 조절이 중요하다. 수능 당일과 동일한…
단맛 나는 음료, 심장질환 위험 높인다
탄산음료나 과일주스 등 당분이 많이 든 음료를 마시면 심장 건강이 악화되는 것으로 나타났다. 당분이 첨가된 가당 음료가 살을…
덜도 더도 안 되는 잠의 건강학
인간은 일생의 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 된다. 수면은 몸의 피로를 해소하고 생체리듬을 유지해 주기 때문에 충분한 시간…
폭음하는 男청소년, 고중성지방혈증 위험 2배
음주하는 남자 청소년의 절반은 한번 술을 마실 때 5잔 이상 마시는 폭음을 하는 것으로 나타났다. 폭음하는 남학생은 소량만…
우울하고 스트레스 많은 청소년, 자도 피곤
청소년의 우울감, 스트레스, 행복감 등이 수면과 피로 회복에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 평소 스트레스를 많이 느끼거나 불행하다고…
아침식사 거르면 살찐다는 건 오해?
아침식사를 안 하는 것이 비만의 원인은 아니라는 연구 결과가 제시됐다. 아침식사는 건강에서 아주 중요한 것으로 여겨진다. 기존 연구에…
운동 싫다는 어린이 심장병 주의해야
신체 활동을 싫어하는 어린이는 활동적인 어린이에 비해 커서 심장 질환에 걸릴 위험이 6배 이상 높은 것으로 나타났다. 미국…
줄곧 책상 앞...청소년 비만-척추 건강 위협
우리나라 청소년들의 공부시간은 OECD국가 최고 수준이다. 한창 움직여야 할 나이에 대부분의 시간을 책상 앞에 앉아 보내다보니 과체중과 비만에…
커피믹스 1~2잔에 스트레스? 문제는 과잉섭취
- 당은 우리 몸에 꼭 필요, 넘쳐도 부족해도 건강 해쳐 # 직장생활 7년차인 김모 씨. 점심식사 후 커피믹스…