소화 돕는 섬유질 많은 음식 7가지
견과류, 양파, 키위, 사과 등에 영양분 가득 섬유질이라는 이야기를 들으면 누구나 소화에 도움을 주는 몸에 좋은 영양소로 생각을…
채소
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채식주의자, 고기 대신 단백질 얻는 음식
시금치· 두부· 땅콩 등, 다른 영양분도 많아 채식주의를 둘러싸고 일어나는 가장 큰 논란 중 하나는 육류를 건너뛰게 됨으로써…
더티 러브를 위한 입술과 성기의 크로스
“더러운” 섹스는 항상 옳다. 저번 칼럼에도 한 번 소개했지만 영화감독 우디 앨런의 섹스 명언은 버릴 게 없다. 그…
비타민C 섭취하는 4가지 간단한 방법
과일·채소는 날 것, 한국 김치 자주 먹도록 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 비타민C. 비타민C는 피부, 힘줄, 뼈, 지지조직물을…
집에서 요리 즐기면 더 오래 산다
재료 사러 다니든 등 건강 유지 습관 붙어 집에서 요리를 즐기는 습관이 수명을 연장시킨다는 연구 결과가 나왔다. 요리하는…
남자들 육식 더 찾는 이유는 마초 본능 탓?
붉은 살코기, 남성적이고 근육질로 생각 남성들은 여성보다 육식을 더 좋아하며, 이는 붉은 살코기가 남성들의 마초 본능을 자극하기 때문이라고…
건강한 식습관을 지키는 7가지 방법
채소 더 먹기, 고기 덜 먹기, 음료 삼가기 등 일상에서 더 잘 먹기 위한 비결은 끼니를 거르고 맛없게…
건강식품이 정크푸드보다 값도 싸다
과일, 채소 등 풍부한 영양분 따지면 더 경제적 대형마트에서 쿠키 한 상자를 2천원에 사면 비교적 싸게 샀다고 생각하는…
수분이 듬뿍 들어 있는 음식 6가지
물보다 천천히 수분 제공하는 좋은 공급원 몸에서 수분이 많이 빠져나가 심하게 목이 마를 때는 큰 잔 가득 물을…
체중 지켜주는 규칙적인 하루 일정
같은 시간 일어나고 식사 전 물마시기 등 몸매에 신경을 쓰는 계절이 다가왔다. 그러나 체중 조절의 열쇠는 무엇을 먹고…