강황과 후추...몸에 좋은 음식 궁합 6
음식에도 궁합이 있다. 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋고 질병을 물리치는 힘도 기를 수 있다.…
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폐경기 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식
폐경기에 가까워지면 잦은 두통과 불면증에 시달리게 된다. 몸에서 열감이 느껴지며 체중이 증가해 일상생활에도 큰 불편이 따르게 된다. 이럴…
활력 되찾자…신진대사 증진 식사법 5
더 건강하게, 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까. 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로…
휴가 끝 외롭고 뒤숭숭한 마음 극복하려면?
여름휴가도 이제 막바지로 치닫고 있네요. 연휴동안은 즐거웠지만 몸과 마음에 남은 여독은 짐입니다. 다시 현실로 돌아왔다는 허탈감이 마음을…
쉬어도 쉬어도 피곤하다면...만성피로증후군?
자도 피곤, 쉬어도 피곤하다는 사람들이 있다. 실컷 자고 충분히 휴식을 취해도 회복이 잘 안 되는 피로가 있다는 것이다.…
간 해독에 좋은 먹거리 5
간은 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬…
암이 무서우면 이렇게 살아라
의학이 발달했다고 해도 우리 주변에는 암으로 고통 받는 사람들이 끊이지 않는다. 이 때문에 사람들은 암을 피할 수 있는…
휴가 끝…피부 후유증 다스리는 먹거리
여름휴가 후유증으로 고민하는 사람들이 많다. 특히 땡볕 아래 혹사당한 피부는 탄력이 떨어져 잔주름까지 눈에 띄기 일쑤다. 피부의 체온이…
잠 푹 잘 자면 뱃살 빠진다
규칙적으로 일정 시간 이상 깊이 자면 뱃살을 빼는데 크게 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 오레곤 주 포틀랜드의 카이저퍼머넌트…
샐러드, 올리브유와 같이 드세요
여름철은 다이어트의 계절이기도 하죠. 많은 사람들이 운동과 더불어 식이 조절을 하는데요. 보통은 샐러리를 섭취하게 되는데 샐러리와 올리브유를 함께…