운동, 신선한 음식…위암 예방 습관 5
위암은 위의 내면 점막에서 발생하는 선암을 말한다. 위 점막에서 시작한 암세포는 점막 층, 점막하층, 근육 층, 장막 층을…
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두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 6
뱃살이 건강에 문제가 되는 이유는 내장지방 때문이다. 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이…
눈에는 당연히 좋고…당근의 건강 효과 5
“당근은 눈에 좋다.” 많이 들어왔던 말이다. 당근에는 루테인, 라이코펜 등의 성분이 풍부해 눈 건강과 시력 향상에 좋다. 하지만…
답답한 현실 속…장 건강에 좋은 식품 8
위장부터 대장까지 장 건강을 위해서는 소화기관에 살고 있는 각종 세균에 대해서도 알아야 한다. 건강 향상의 여부가 신체 내부에…
건강, 다이어트에 두루 좋은 식품 5
틸라코이드로 불리는 것은 엽록체 안에 있는 막성 내부 구조물로 광합성의 명반응이 일어나는 곳을 말한다. 여러 개가 겹쳐 있으며,…
손 제대로 씻고 얼굴 안 만지려면
춘분인 오늘 대체로 맑겠다. 아침 최저 영하2도~영상6도, 낮 최고 13~18도로 포근하겠다. 중국 북부지방에서 발생한 황사가 불어와 오전에는 수도권,…
불안감 줄이는 데 도움 되는 음식 4
불안장애는 일반적으로 약물치료와 정신요법을 병행해야 치료가 가능한 질환이다. 하지만 일상생활의 변화를 통해서도 일부 개선효과를 기대할 수 있다. 균형…
심신을 편안하게…차 한 잔의 건강 효과
차에는 향은 물론, 건강에 좋은 성분이 가득하기 때문에 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 코로나19 사태를 맞은 요즘, 차 한…
늘어난 실내생활... 건강법 7가지
어제보다 수은주 올라가고, 일교차 벌어진다. 영하3도~7도, 낮 최고 14~21도. 낮에는 잎사귀 돋고 꽃망울 터지도록 간질일, 완연한 봄 날씨.…
코로나19 변종이 닥친다고?
잎샘추위 매섭다. 출근길 따뜻하게 입고 나서야겠다. 아침 최저 영하6도~영상3도로 어제보다 더 춥겠다. 낮 최고 7~13도로 정오부터 시나브로 푹해지겠다.…