우울증 완화에 도움주는 요거트 속 성분은?(연구)
요거트 속에 있는 프로바이오틱스가 우울증 완화하는 데 도움을 준다는 연구결과가 나왔다. 미국 버지니아대학교 의대 연구팀이 학술지 ‘사이언티픽 리포츠’에…
유산균
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완연한 봄! 꽃가루 알레르기에 좋은 건?
이제 정말로 봄이 왔어요. 온화하고 포근한 날씨가 몸과 마음을 활짝 깨울 거랍니다. 대중음악차트에서는 이미 봄 노래가 순위권으로…
꽃가루 알레르기 완화에 프로바이오틱스가 도움(연구)
‘프로바이오틱스’를 섭취하면 꽃가루 알레르기 증상을 완화할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 플로리다대학교 식품영양 연구팀이 학술지 ‘미국임상영양학’에 발표한 내용에…
부추, 양파 등 프리바이오틱스 식품, 불면증에 도움
부추, 양파, 치커리, 바나나 등 ‘프리바이오틱스’ 식품이 스트레스로 유발되는 불면증 감소에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 콜로라도대학교 생리학…
집밥에서 건강 챙기는 법 "밥보다 반찬"
간편하다는 핑계로 패스트푸드만 고집하면 비타민 등 영양소가 결핍될 수 있다. 반면에 전통적인 집밥은 영양소가 풍부한 다양한 반찬으로 구성돼…
배가 빵빵...뱃속 가스 줄이는 방법
배에 가스가 차 더부룩해지면 여간 불편한 게 아니다. 하지만 뱃살은 빼기가 쉽지 않지만 배에 가스가 차는 것은 쉽게…
요즘 가장 맛있는 우엉의 건강 효과
요즘 같은 추운 겨울에 가장 맛있는 것이 있다. 차가운 땅속 깊이 뿌리를 내려 각종 미네랄과 영양분을 흡수하는 뿌리채소들이다.…
질 속 특정 세균, HIV 감염 위험 높인다(연구)
질 속에 특정 세균을 갖고 있는 여성들이 후천성면역결핍바이러스(HIV)에 걸릴 위험성이 일반 여성들보다 훨씬 더 높다는 연구 결과가 나왔다.…
단시간에 건강 향상시키는 식품 8
우리의 건강은 신체적, 정서적 웰빙과 관련된 여러 가지 요인에 달려있다. 이러한 두 가지 인자는 우리가 먹는 음식에 의해…
겨울철 기분 개선에 꼭 필요한 영양소는?
겨울은 기분이 침체될 수 있는 계절이다. 계절성 우울장애가 나타나기 쉬운 시기이기 때문이다. 일조량이 줄어들면 수면주기를 조율하는 멜라토닌 조절에…