운동하면 뇌세포 발달, 기억력 좋아진다
운동을 하면 기억력이 좋아질까? 최신 연구에 따르면 답은 ‘그렇다’이다. 신체 활동이 새로운 뇌세포를 발달시켜 장기 인지기억능력을 향상시킨다는 연구결과가…
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홀로 가진 마라...변수 많은 겨울산행 안전 팁
본격적으로 기온이 영하권으로 떨어지면서 겨울을 실감하고 있다. 날씨가 추워도 등산 마니아들은 산행을 멈추지 않는다. 차가운 공기를 마시며 산을…
걸어둘까 접어둘까... 옷 오래 입는 요령 9
기온이 급격히 떨어지면서 너 나 할 것 없이 두꺼운 코트나 패딩으로 무장하기 시작했다. 그런데 겨울철 겉옷은 가격대가…
독한 술엔 뼈도 녹는다... 관절 건강 식사법
짠 음식 되도록 피해야 과체중이나 비만의 경우 체중을 지탱하는 관절에 부담을 줄 수 있기 때문에 체중을 조절하여…
맛은 좋지만.... 트랜스 지방을 피하는 법
빵, 과자 등의 원료가 되는 쇼트닝이나 밥에 비벼먹기 좋은 마가린과 같은 트랜스지방은 음식의 맛과 질감을 좋게 하고…
매일 설거지 청소만 해도... 노인 치매 예방
적정 체중 유지, 금연 병행해야 노인이라도 설거지, 요리, 청소 같은 집안일을 매일 하면 알츠하이머병에 걸릴 위험을 낮출…
심상찮은 C형간염 사태... 조사대상 확대
서울 양천구 ‘다나의원’ C형간염 사태가 확산되고 있는 가운데 방역당국이 사건의 중대성을 감안해 C형간염 외에도 혈액을 통해 감염되는…
움츠리지 말고...면역력 높이는 법 4가지
방어세포 활성화시켜야 우리 몸의 면역체계는 각종 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작용하는 세포와 내장기관의 균형 잡힌 네트워크를 말한다.…
우리나라 사람에 특히 부족한 영양소 2가지
국내에서는 무기질 가운데 칼슘이, 비타민 중에서는 비타민 D가 특히 부족한 영양소로 나타났다. 우리 몸의 여러 부위를 만들고…
10대 척추측만증 심각... 어떤 운동이 좋을까
성장기 장애 유발 질환 척추측만증은 일자로 곧게 뻗어있어야 할 척추가 S자, C자의 형태로 휘는 증상으로 3차원의 기형상태를…