봄철에 오십견 환자 증가하는 이유
포근한 봄에 접어들면서 오십견으로 병원을 찾는 환자가 많아지고 있다. 유착성 관절염으로 불리는 오십견은 어깨관절 속에 염증이 생겨 관절막이…
운동
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유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식
유방암을 예방하거나 치료하는 특별한 음식이 있는 건 아니지만, 분명히 좋은 음식을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 유리하다.…
꾸준하게 운동하면 만성피로 사라진다
만성피로 환자들이 운동을 할수록 회복될 확률이 높아지는 것으로 나타났다. 만성피로증후군을 앓는 사람들은 장기적으로 몸이 약해지고 신체적, 정신적인 피로를…
불안 증상 가라앉히는 법 4가지
불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 통칭한다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만,…
킥복싱은 남녀노소 누구에게나 좋은 운동
킥복싱은 남성운동이란 인식이 강했던 과거와 달리, 오늘날은 체력 향상과 다이어트를 목적으로 여성들도 많이 하는 운동이 됐다. 실질적으로 운동전문가들은…
똑같이 운동해도 효과 없는 사람 있다(연구)
똑같은 운동을 해도 더 많은 효과를 보는 사람과 더 적은 효과를 보는 사람이 생기는 이유는 간에서 분비되는 특정…
골다공증 막고...4월 제철 해산물 3가지
본격적인 봄으로 접어드는 4월이다. 만물이 소생하는 봄철에 건강에 좋은 해산물에는 어떤 게 있을까. 해양수산부 자료를 토대로 저 열량,…
증가하는 뇌졸중...예방수칙 3가지
건강보험공단이 2일 발표한 자료에 따르면 지난 2015년 우리나라 뇌졸중 환자는 53만8000명이었다. 뇌졸중 환자는 2011년 이후 연평균 6.7% 증가한…
중장년의 관절염 이겨내는 3가지 습관
30~40대의 경우 생활습관 뿐만 아니라 식습관도 문제다. 특히 남성의 경우 나트륨 섭취량이 권장기준치의 3배가 넘게 섭취하는 것으로 나타났는데,…
당뇨병 걱정? 인슐린 저항성 개선하는 식단 팁
인슐린은 몸의 혈당 수준을 조절하는 호르몬이다. 세포는 혈당을 에너지원으로 사용하는데, 이 세포에게 혈당을 공급하는 것이 바로 인슐린이다. 인슐린이…