금연, 함께할수록 좋다
금연자를 위한 온라인 소셜 네트워크 참여가 금연에 효과적이라는 연구가 발표됐다. 조사는 금연운동단체 '트루스 이니셔티브(Truth Initiative)'가 메이요 클리닉(Mayo Clinic)과…
운동
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운동하면 좋아지는 10가지
운동은 날씬한 몸매를 갖게 해 줄뿐만 아니라 힘, 근지구력, 심장, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을…
환경요인 중요...위암 예방하는 습관 4
위암은 연령에 상관없이 발병하며 생명을 앗아가기도 한다. 하지만 적절한 치료를 받으면 90% 이상이 생존하는 병이기도 하다. 위암 발병의…
쌀쌀한 주말, 집 청소 어떠세요?
본격적인 초겨울로 들어선 11월의 첫 토요일입니다. 초겨울다운 쌀쌀한 날씨인데요, 추위와 주말의 조화가 반갑지만은 않죠? 추운 날씨…
11월 꼬막, 굴 맛봐야 하는 이유
날씨가 쌀쌀해지면 쫄깃한 조개류 요리가 입맛을 돋운다. 특히 11월에 제철을 맞는 굴과 꼬막은 건강에도 여러 가지 효과가 있다.…
흐리고 춥지만...맹렬한 자외선!
오늘 11월 3일은 ‘학생독립운동기념일’이라는 사실. 알고 계시나요? 학생들의 독립운동정신을 계승하자는 취지를 담은 이날을 생각하면, 요즘처럼 추운 날씨를 이겨낸…
덜도 더도 안 되는 잠의 건강학
인간은 일생의 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 된다. 수면은 몸의 피로를 해소하고 생체리듬을 유지해 주기 때문에 충분한 시간…
목요일에는 운동을
목요일입니다. SNS 분석에 따르면 목요일에는 운동과 관련된 내용을 많이 올린다고 하네요. '불금'을 앞두고 미리 운동을 하려는 경향 때문이라고…
무리한 운동, 척추 분리증 부른다
빨리 살을 빼려고 처음부터 과하게 운동을 하다보면 허리를 다치기 쉽다. 전문가들에 따르면 무리한 운동을 시도하다 척추 분리증에 걸린…
남성들, 암 막으려면 근육 키워라
근력 운동을 하면 암을 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 규칙적으로 웨이트 트레이닝을 한 남성들은 암으로 숨질 확률이 40%까지…