중년의 아픈 어깨, 운동범위 넓혀야 호전
중년이 되면 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘어난다. 오십견이 주된 원인 중 하나다. 오십견의 원인과 적절한 치료 방법을 알아보자.…
운동
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케틀 벨 운동, 어떤 사람에게 잘 맞나
주전자처럼 생긴 운동기구인 '케틀 벨(kettle bell)'을 이용해 운동하는 사람들이 늘어나고 있다. 군인에서 보디빌러, 또 일반인으로 그 사용 범위가…
수능도 밀어낸 지진, 정신건강 노린다
어제 역대 2번째 규모인 진도 5.4의 지진이 포항에서 발생했습니다. 오늘로 예정됐던 수능도 1주일 연기됐습니다. 지난해 9월 경주에서 발생한…
지진 대피요령, '책상 밑' 올바른 대피공간일까?
경북 포항시 북쪽 6㎞지역에 규모 5.4의 지진이 발생했다. 지진을 느낀 시민들은 대부분 우왕좌왕했다. 지진 발생 시 대피 요령을…
대장암 예방 위해 알아야 할 4가지
대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적…
힙합, 발레, 줌바...운동을 위한 댄스
춤은 전신을 움직여 여러 부위를 골고루 발달시킬 수 있는 운동이다. 힘들지만 그 만큼 재미로 보상 받을 수 있다.…
올해도 찾아온 수능 한파!
수학능력시험이 드디어 내일로 다가왔습니다. 수능은 우리나라에서는 가장 중 연례행사 중 하나죠. 학생부종합전형을 비롯해 대학을 가는 방법이 다양해졌지만 여전히…
운동하고 탄수화물 먹으면 독 (연구)
유산소 운동을 활기차게 하더라도 운동 직후 무엇을 먹는가에 따라 운동이 주는 효과가 크게 달라지는 것으로 나타났다. 미국 미시간…
대상포진, 왜 젊은 환자 늘어날까
회사원 신모씨(27)는 지난 달 대상포진 진단을 받고 병원 치료를 받고 있다. 몇 달간 과도한 업무와 다이어트로 신체 면역력이…
의자 대신 짐볼에 앉아볼까?
책상 앞에서 많은 시간을 보내는 현대인들은 오랫동안 앉아 지낸다는 이유만으로 여러 질환을 앓는다. 서서 일할 수 있는 스탠딩…