‘15kg 감량’ 한지혜, 슬림 탄탄 레깅스핏⋯군살 없는 몸매 비결은?
배우 한지혜가 군살 없이 탄탄한 레깅스핏과 다이어트 루틴을 공개했다. 한지혜는 최근 SNS에 운동복을 입고 헬스장을 찾은 모습을 올리며,…
운동루틴
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‘37kg 감량’ 신동 “날렵해진 턱선, 이제 요요 끝?”⋯꼭 지킨다는 '이 습관'은?
그룹 슈퍼주니어 신동이 짧게 자른 헤어스타일과 함께 날렵해진 턱선을 공개했다. 신동은 16일 자신의 SNS에 “머리 잘랐어! 같은 머리인데…
"이러니 늘씬하지"…170cm·53kg 송해나, 하루 2번이나 하는 '이 운동' 뭐길래?
모델 송해나가 꾸준한 운동 루틴을 공개해 화제다. 최근 송해나는 SNS를 통해 러닝 사진과 함께 “오전 2시간 재활, 오후…
"2년간 85kg 뺐다"...단음료 대신 '이것', 습관만 확 바꿨다 어떻게?
자신의 생활 방식을 완전히 바꾸어 약 2년간의 꾸준한 노력 끝에 85kg 감량에 성공한 한 여성의 사연이 화제다. 영국…
더워도 운동 계속하려면… 운동 루틴 전략 4가지
기온이 높은 상태에서 운동을 하면 몸은 스트레스를 받는다. 고온과 운동 자체가 체온을 증가시키고 몸을 식히기 위해 신체는 더…
헬스장에서 운동 망치는 흔한 실수 5가지
운동을 할 때 무엇에 집중할지는 개인의 목표에 따라 달라진다. 살을 빼기 위해서든, 근육을 늘리기 위해서든, 유연성을 기르기 위해서든,…
운동 계속해도 살 빠지지 않는 이유
수개월 째 강도높은 운동을 해도 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들이 있다. 왜 운동을 하고 있음에도 불구하고 다이어트 효과가 나타나지 않는…
월경 주기별로 운동하는 요령
여성의 활동성은 월경 주기의 영향을 받는다. 월경으로 컨디션 난조에 빠지면 일주일 이상 운동을 미루게 되는데, 이는 전반적인…