대장암 예방, 어떤 운동을 해야 할까?
대부분의 암 전문가들은 "한국도 서구형 암으로 진행하고 있다"고 말한다. 식단이 전통적인 집밥 위주에서 미국이나 유럽처럼 동물성-포화 지방이…
요가
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스트레스, 5분 안에 날리는 방법
가정생활에서 요구되는 이런저런 일들, 늦어지는 출근길, 매달 날아오는 각종 청구서…. 현대인들은 스트레스로부터 좀처럼 벗어나기가 힘든 세상에서 살고…
‘세계 척추의 날’…척추 건강 지키는 운동법
전국이 대체로 흐리다가 오후에 중부지방부터 차차 맑아지겠다. 새벽부터 아침 사이에는 수도권남부에 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 전국이…
우울증과 싸울 때 도움 되는 방법 5
우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 ‘마음의 감기’로 불린다. 하지만 병을 치유하지 않으면 자살 위험까지 높아진다. 우울증은 뇌…
‘체지방’ 빨리 없애는 방법 5가지
운동 루틴 바꾸고 칼로리 섭취방법 다양화하고… 매일 똑같은 것을 반복하면서 다른 결과가 나오기를 기대하는 것은 어리석은 일이다.…
오래 살면서 젊음을 유지하는 법 11
젊게 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 인간의 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 장수하면서도 젊음을 유지할 수 있는가가 현대인의…
돈 안 들이고 건강 관리하는 법 4
큰돈을 들이지 않고도 평소에 건강을 지킬 수 있는 방법은 없을까. ‘에이비씨뉴스닷고닷컴’이 소개한 일상생활에서 간단하게 실천할 수 있는…
돈 안 들이고 혈압 낮추는 비결 5
80세 이상 노인의 경우, 혈압이 약간 높은 사람들의 사망률이 낮다는 연구 결과가 최근 나온 바 있다. 하지만 다른…
운동하기 좋은 시간은 언제?
날이 선선해지면서 본격적으로 운동을 시작하는 사람들이 많다. 효과를 극대화하려면, 언제 운동을 하는 게 좋을까? 미국 주간지 '타임'이…
가을철 운동, 효과 있게 잘하는 요령
본격적인 가을이다. 맑고 선선한 가을날씨가 계속되는 요즘 같은 시기에는 많은 사람들이 운동을 위해 밖으로 나서기 마련이다. …