하버드대가 밝힌 뇌 건강에 좋은 식품 5
나이가 들어가면서 생기는 인지력 감퇴를 막을 수 있는 마법과 같은 약은 없다. 영양학자들에 따르면, 과일과 채소, 콩류,…
오메가3
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살 빼는 데 도움 주는 음식 궁합 5
각각은 평범하지만 합치면 상승 효과가 나는 음식의 쌍이 있다. '푸드 페어링'은 대개 영양과 소화에 유리한 음식 궁합을 일컫는다.…
다가오는 폐경, 음식은 적군일까 아군일까?
대한폐경학회가 발표한 한국 여성의 폐경 연령은 평균 49.7세다. 대개 50세 전후로 폐경에 이른다. 최근에는 환경적 요인 등에 의해…
녹색잎 채소 많이 먹으면, 만성 편두통 없앨 수 있을까 (연구)
세계적으로 10억 명이 만성 편두통으로 고통받고 있는 것으로 추산된다. 만성 편두통 환자들은 머리 한 쪽이 욱신거리고, 속이…
제철 맞은 과메기 '금메기' 된다? 맛있게 먹는 법
지난 17일 기준, 구룡포과메기협동조합에 따르면 과메기 20마리 한 두릅의 도매가격은 2만 3000원이다. 지난 2020년보다 15%~20%가량 오른 가격이다. 꽁치…
환절기 안구건조증 완화하는 생활습관
수도권을 중심으로 아침 기온이 최대 10도 이상 떨어져 쌀쌀하겠다. 일교차가 15도 이상 벌어지는 곳도 있으므로 건강 관리에 유의해야겠다.…
복어 같은 뱃살 빼려면 먹어야 할 식품
추운 겨울 코트로 가려지는 반전 몸매. 얇은 옷을 입으면 눈에 띄는 내 뱃살! 복어도 아니고 어쩜 이리도 튀어나왔을까?…
몸 치유를 돕는 힐링 푸드 5
약과 음식은 근원이 같다(약식동원, 藥食同源)는 말이 있다. 건강에 좋은 음식을 먹으면 병이나 상처를 다스려 치유를 도우며 기력을 회복할…
‘혈액 순환’ 돕고 살빼기에 좋은 제철 음식 7
피가 온 몸을 잘 돌아야 건강하다. 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방이 쌓이면 혈관 벽이 좁아져 무서운 혈관질환으로 진행할 수 있다.…
“75세 이상은 생선 자주 먹어도 두뇌에 도움 안돼”(연구)
노인들이 일주일에 생선을 세 번 이상 먹으면 두뇌에 상당히 큰 도움이 되지만, 75세가 넘은 노인들의 경우엔 아무런…