“된장찌개에 ‘이 가루’ 솔솔”⋯오메가3 풍부한 ‘식재료’ 정체는?
구수하게 끓인 된장찌개에 색다른 맛과 영양을 더하고 싶다면 ‘들깨가루’를 활용해보자. 들깨에는 식물성 오메가3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)이 풍부해 평소 먹던…
영양보충
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“사과 ‘이렇게’ 먹어봤어?”…혈당·체지방 걱정 뚝 줄이는 ‘이 방법’ 뭘까?
아삭하고 달콤한 사과는 매일 먹어도 질리지 않는 최고의 과일이다. 식이섬유와 비타민이 풍부해 건강 관리와 다이어트에도 효과적이다. 그런데 사과에…
"매일 김치를?" 몸매 관리 위해 먹는다는 3가지 식품, 뭐길래
미국의 건강 관리 전문가가 몸매 유지와 건강을 위해 매일 빠뜨리지 않고 먹는 음식으로 단백질, 과일 등과 함께 발효식품…
“음식이 무서워” 3살 英아이, 섭취 거부로 영양실조...왜?
영국의 세 살배기 소년이 음식을 무서워한다는 사연이 공개됐다. 최근 미국 매체 데일리메일은 영국의 올리버 테일러(3)는 2살부터 음식 섭취를…
감기약, 두통약, 해열제 복용 시 주의사항
코로나19와 독감이 동시에 발생하는 겨울에는 가벼운 기침만 나도 걱정이 된다. 일단 특별한 이상 없이 기침 등 경미한…
암 예방과 반대? 암 치료 식단 5
암 전문의들은 암 예방 식단과 치료 식단은 다르다고 강조한다. 열량이 높은 식품을 자주 먹으면 대장암이나 유방암, 췌장암 등 각종 암 발생의 원인이…