장기간 모유 수유, 심장질환 위험 낮춘다 (연구)
아기에게 모유를 먹인 여성은 일반 여성보다 심혈관질환 위험이 낮은 것으로 나타났다. 수유 기간이 길수록 그 효과가 높았다. 최근…
심혈관
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살 빼고, 먼지 피하고…심혈관 질환 예방법 10
혈관은 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로서 동맥, 모세혈관, 정맥을 통틀어 말한다. 인체의 혈관을…
체지방 줄이는데 좋은 음식 7가지
체지방은 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하는데, 정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%다.…
체중보다 체력이 중요...빨리 걸으면 오래 산다 (연구)
보행 속도가 빠른 사람들은 저체중, 비만 등 체중 상태와 상관없이 오래 산다고 밝혀졌다. 레스터대학교 연구진은 영국 성인 약…
중간에 일어나라! 궁둥이가 가벼워야 장수(연구)
오래 앉아 지내는 것이 건강에 해롭다는 건 이제 상식이다. 심혈관 질환을 일으키기 때문이다. 미국 캘리포니아 대학교(샌디에이고) 등 연구진은…
통곡물 섭취, 대장암 발병 위험 낮춘다 (연구)
통곡물을 꾸준히 먹으면 장내 세로토닌 수치가 낮아져 건강에 좋은 것으로 나타났다. 특히, 대장암 발병 위험을 낮출 수 있는…
소금 줄이면 혈압 낮아지는 이유(연구)
소금 섭취를 줄이면 혈압이 낮아지는데 왜 그런지 근본적인 메커니즘을 보여주는 연구 결과가 나왔다. 미국 조지아 의과대학 연구팀은 고혈압이…
커피, 6잔 미만이면 심장에 나쁘지 않아(연구)
커피를 하루에 6잔 이상 마시면 심장 질환 발병 위험이 높아지지만, 대부분의 사람들은 이보다 적게 마시기 때문에 심장 건강에…
삶을 뒤흔드는 어지럼증, 원인과 대처법은?
어지럼증은 거의 모든 사람이 일생의 한번 정도는 느끼는 흔한 증상이다. 하지만 대부분 일시적으로 나타났다가 회복되다 보니 심각한 문제로…
골다공증, 중년 여성이 많은 이유와 예방법
골다공증은 겉으로는 전혀 티가 나지 않아 알아채기가 매우 어려운 질환으로 꼽힌다. 이런 골다공증 환자의 91%는 50세 이상 여성이다.…