날씬한 여성의 특별한 몸매 관리법
여성들은 대부분 몸매에 신경을 쓴다. 그런데 자신과 크게 다르지 않는 생활습관을 가진 것 같은데 항상 날씬한 상태를 유지하는…
심장
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심장건강을 위한 운동가이드, "단 10분이라도 꾸준히"
우리 몸에서 가장 중요한 장기를 굳이 하나 꼽아야 한다면 심장일 수밖에 없다. 심장이 기능을 멈추는 순간 생명도 끝나기…
계속 되는 기침...신체 경고 신호 4가지
몸에 열이 나거나 배가 좀 아프다고 해서 병원으로 달려가는 사람은 별로 없다. 하지만 약한 통증이나 경련과 같은 사소한…
주7회 운동은 비현실적, 실천 가능한 횟수는?
운동은 만성질환을 피하고 건강을 지키는 가장 좋은 비법이다. 하지만 체력소모가 큰 활동인데다 업무와 과제처럼 반드시 해야 한다는 강제성이…
건강 장수 비결, “나이 들어 소식하라”
나이가 들어 열량 섭취를 제한하는 것이 건강하게 장수를 누리는 비결이라는 연구결과가 나왔다. 미국 위스콘신대학교 매디슨 캠퍼스 연구팀과 미국국립노화연구소…
겨울철 노인들이 특히 주의해야 할 질환
대표적인 노인성 질환인 폐렴과 심장질환의 경우 매년 증가세이며 이에 따른 사망자 수도 늘어나고 있다. 마찬가지로 골절과 관련해서도 노인층…
질환 예방에 도움 되는 건강 차 3가지
좋은 차 한 잔을 마시면 몸속이 따뜻해지면서 정신적 여유와 함께 건강에도 여러 모로 도움을 받을 수 있다. 미국…
염좌와 좌상 헷갈려...어떤 차이 있을까
염좌와 좌상을 혼동하는 사람들이 많다. 두 가지를 동일한 부상으로 생각하는 사람들도 적지 않다. 헷갈리기 쉬운 염좌(sprain)와 좌상(strain), 그…
과다한 당분 섭취...건강 해치는 이유
세계보건기구(WHO)는 하루 섭취 열량의 10%(50g)로 권고했던 가공식품 당 섭취 권장량에 대해 5%(25g) 아래로 줄이면 더 좋다고 제시했다. 식품의약품안전처…
요즘 급증하는 통풍.. "주의, 권장 음식 구분해야"
최근 통풍을 앓는 사람들이 늘고 있다. 한때 통풍은 기름진 음식과 술을 자주 먹는 부유층의 병으로 간주되기도 했지만 요즘은…