다이어트 중 밀가루의 유혹, 어떻게 넘을까
다이어트를 위해 밀가루 음식을 멀리 하려는 사람이 있다. 밀가루 음식에 길들여 있는 사람이 이런 음식을 단칼에 끊는…
식이섬유
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상큼하게, 날씬하게... 여름철 건강관리법
본격적으로 더위가 시작되면서 장 건강부터 피부노화, 다이어트에 이르기까지 여름과 관련한 건강관리법이 관심을 모으고 있다. 여름은 음식이 상하기 쉽고…
콜레스테롤을 자연스럽게 낮추는 방법 4
나쁜 지방 줄이고 섬유질 늘려야 콜레스테롤을 놓고 말들이 많지만 한 가지 분명한 사실은 심장 동맥이나 말초 동맥, 목…
독소 빼고 세균 제거...해독 다이어트 식품 8
각종 항산화제 풍부 ‘당신이 먹는 음식이 바로 당신이다’의 저자인 영양학자 질리언 맥키스는 “몸에 독성 물질이 많이 쌓여도 과일,…
고기-회 먹을 때 상추-깻잎-마늘 필수인 이유
주부 김지영(38) 씨는 고깃집이나 횟집에 갈 때 마다 손님들이 남긴 상추와 깻잎, 마늘을 보고 혀를 차곤 한다.…
사탕 많이 먹은 다음 날엔 왜 우울해질까
현대인에게 가장 흔한 질병 중 하나는 마음의 병인 우울증이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 사회적인 부담을 증가시키는 주된 원인이기도 한다.…
다이어트에도 그만... 렌틸콩 공짜로 얻는 법
“회원 가입만 하시면 슈퍼푸드 렌틸콩을 공짜로 드립니다.” 건강상품 전문 온라인 쇼핑몰인 '건강선물닷컴'의 렌틸콩 무료증정 행사가 폭발적인 반응을…
토마토보다도? 수박에 대한 놀라운 5가지
수분과 영양소 풍부 여름철에 수박만큼 각광을 받는 식품도 드물다. 신선하고 달콤한 맛과 진한 색깔은 식탁을 풍성하게 한다.…
“겁을 주지 마라” 다이어트의 진짜 비결
체중을 관리할 때 운동에 큰 어려움을 느끼는 사람이 있는가하면 식이요법에 더 큰 어려움을 느끼는 사람이 있다. 후자에 해당하는…
비만도 치료...버섯의 건강 효능 3가지
비타민D, 식이섬유 풍부 버섯은 고단백, 저칼로리 식품으로 무기질과 식이섬유가 풍부해 면역기능 향상과 혈압 조절 효능이 있는 것으로 알려져…