밥 줄였는데 왜 살이 안 빠질까? …내가 놓친 음식 조절·운동 방식은?
살 빼기는 참 어렵다. 성공보다 실패를 경험하는 사람들이 훨씬 많다. 다이어트에 계속 실패하면 자신감을 잃게 된다. 자포자기의 생활…
식사 계획
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식사도 운동도 70~80%만? 무병장수의 비밀, '적당히'에 있다
95세, 100세를 넘겨도 건강한 분들은 일상에서 무리하지 않는 생활을 한 경우가 많다. 식사와 운동을 지나치게 많이 하지 않고…
아침에 '이렇게' 하면 다이어트에 좋다
다이어트 결심을 하면 식습관 및 생활습관에 큰 변화를 주어야만 성공할 수 있을 것 같다. 그래서 변화를 오래 지속하지…