스포츠 드링크도? 운동 전 마시면 역효과 나는 음료 4
운동 전과 운동 후 그리고 운동 중간, 언제 물을 가장 많이 마셔야 할까? 땀을 많이 흘리고 나면 갈증이…
스포츠드링크
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끊기 어려운 ‘설탕’ 어떻게 줄일까?
어른들도 단 음식을 꽤 즐겨먹는다. 금연 이후 간식을 즐긴다거나 졸릴 때마다 사탕을 입에 무는 습관이 있다면 많은 설탕을 먹고 있는 셈이다.…
운동 전에 마시면 되레 방해되는 음료 4가지
운동 전, 운동 중, 운동 후 세 시점으로 나눴을 때 물을 가장 열심히 마셔야 할 때는 언제일까.…
'물의 건강학'… 얼마나 어떻게 마셔야 할까?
짧은 시간 과도한 수분 섭취는 건강에 해롭다. 물을 마신 뒤 복부팽만, 메스꺼움, 구토가 난다면 물을 과도하게 마셨다는 증거다. ‘수분중독’에 이르면 두통,…
운동 후에 피해야 할 음식 5
운동은 중요하다. 그런데 건강을 생각한다면 운동 후 무엇을 먹는가 역시 중요하게 여겨야 한다. 에너지는 고갈되고 근육은 피곤한 상태.…
운동 후 ‘술’ 마시면 안 되는 이유
경기 후 카메라 앞에서 스폰서 브랜드의 술을 마시는 프로 스포츠 선수의 모습을 종종 볼 수 있다. 하지만…