잘 찌고, 잘 빠지고... 몸매, 지금이 분수령!
슬슬 추위가 시작되는 11월은 자칫 살이 찌기 쉬운 계절. 과학적으로 바캉스 시즌에 맞춰 가다듬은 몸매가 흐트러지기 쉬운…
스트레칭
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20대 허리가 왜.... 강직성 척추염 급증
금연, 운동 등으로 예방 척추 질환은 주로 노화로 인해 발생하는 경우가 대부분이라 노인들에게만 해당하는 질환으로 치부하기 십상이다.…
밥 먹듯 빵 먹으며 야근, 담석증 위험 크다
단백질, 섬유질 풍부한 음식 먹어야 한 취업 포털 사이트의 설문조사 결과, 직장인 10명 중 6명이 야근을 일상적으로…
속이 답답, 울렁울렁... 가슴 열고 옆구리를 쭉~
●김현진의 굿나잇 요가(23) 임산부편 - 임신 초기③ 임신초기는 보통 12~14주까지를 말한다. 이 시기는 태아의 뇌세포, 근육조직, 내장이 거의…
밤이면 더 아픈 어깨 통증...왜, 무엇이 문제?
오십견·회전근개파열 등 어깨 질환 밤만 되면 어깨가 아파 잠이 쉽게 오지 않는다고 하소연하는 사람들이 종종 있다. 낮에는 아프지…
목 디스크 부르는 신종 ‘전자책 증후군’
한손으로 받히고 전자책 읽다간... 최근 들어 전자책(electronic book)으로 독서를 하는 사람이 점점 늘고 있다. 작은 단말기에 여러…
남자가 웬 하지정맥류? 최근 꾸준히 증가
흡연, 음주도 원인 하지정맥류는 무릎 아래 다리 부위에 생기는 질환이다. 하지(下肢)는 다리, 정맥류(靜脈瘤)는 정맥이 꽈리처럼 부풀어 오르는 병이라는…
걸을까, 달릴까...내 몸에 맞는 운동은?
건강상태 등 고려해 택해야 가을은 운동하기에 더 없이 좋은 계절이다. 수많은 운동 중에서도 걷기와 달리기는 특별한 운동…
성공하는 사람의 출근 후 10분 행동 보니...
하루 업무 성과에 직접적 영향 회사에 도착해서 10분 동안을 어떻게 보내느냐가 그날 하루를 얼마나 생산적이고 효과적으로 보낼…
무릎 안 좋은 중년 여성 가을 등산 조심
주말마다 설악산을 비롯한 유명산에는 수만 명이 넘는 등산객이 몰리는 등 단풍이 절정에 이르는 10월 중순까지 등산객들이 꾸준히…