속이 답답, 울렁울렁... 가슴 열고 옆구리를 쭉~
●김현진의 굿나잇 요가(23) 임산부편 - 임신 초기③ 임신초기는 보통 12~14주까지를 말한다. 이 시기는 태아의 뇌세포, 근육조직, 내장이 거의…
스트레칭
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밤이면 더 아픈 어깨 통증...왜, 무엇이 문제?
오십견·회전근개파열 등 어깨 질환 밤만 되면 어깨가 아파 잠이 쉽게 오지 않는다고 하소연하는 사람들이 종종 있다. 낮에는 아프지…
목 디스크 부르는 신종 ‘전자책 증후군’
한손으로 받히고 전자책 읽다간... 최근 들어 전자책(electronic book)으로 독서를 하는 사람이 점점 늘고 있다. 작은 단말기에 여러…
남자가 웬 하지정맥류? 최근 꾸준히 증가
흡연, 음주도 원인 하지정맥류는 무릎 아래 다리 부위에 생기는 질환이다. 하지(下肢)는 다리, 정맥류(靜脈瘤)는 정맥이 꽈리처럼 부풀어 오르는 병이라는…
걸을까, 달릴까...내 몸에 맞는 운동은?
건강상태 등 고려해 택해야 가을은 운동하기에 더 없이 좋은 계절이다. 수많은 운동 중에서도 걷기와 달리기는 특별한 운동…
성공하는 사람의 출근 후 10분 행동 보니...
하루 업무 성과에 직접적 영향 회사에 도착해서 10분 동안을 어떻게 보내느냐가 그날 하루를 얼마나 생산적이고 효과적으로 보낼…
무릎 안 좋은 중년 여성 가을 등산 조심
주말마다 설악산을 비롯한 유명산에는 수만 명이 넘는 등산객이 몰리는 등 단풍이 절정에 이르는 10월 중순까지 등산객들이 꾸준히…
70세 이후 대퇴 골절 땐 30~40% 1년내 사망
금연하고 짠 음식도 피해야 국내 50세 이상 남성 절반이 골다공증이나 골감소증을 앓고 있다는 분석이 나왔다. 대한내분비학회는 “그동안 연구된…
부쩍 서늘한 가을.... 요즘 딱 좋은 운동
낙엽 쓸고, 집안에서 하는 것도... 활동하기에 좋은 가을이다. 날씨가 점점 선선해짐에 따라 짧은 셔츠와 바지를 입고하는 여름…
화성에서 온 의사, 금성에서 온 환자
《화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자》라는 베스트셀러 서적이 있다. 남자와 여자 사이의 어쩔 수 없는 차이를 재미있게…