“수능 전 뭘 먹일까” 수험생 건강관리 전략
오는 18일 2022학년도 대학수학능력시험이 시행된다. 신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 발발 이후 두 번째로 치러지는 수능이다. 수능을 앞두고 컨디션이 저조하면 불안감은…
스트레칭
2,676 개의 기사가 있습니다.
심장 안 좋은 사람을 위한 운동 팁 3
심근경색이나 심장박동이 불규칙하게 뛰는 부정맥, 심방세동 증상이 있는 사람은 적당한 운동으로 심장을 튼튼히 하라는 조언을 듣는다. 하지만 무턱대고…
골프치다 어깨 아파 병원가면 오진 잦은 이유?
날씨가 쌀쌀해지기 시작했다. 겨울이 되면 어깨가 아픈 골프인들이 증가한다. 충분히 스트레칭을 하지 않은 상태에서 춥다고 자주 어깨를 움츠리면…
달리기 초보자를 위한 7가지 조언
달리기는 건강 증진은 물론 감정과 신체적 행복을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나다. 초보자를 위해 달리기와 걷기를 번갈아…
발병 없이 걷기… 족저근막염 해결책
걷기만 해도 발바닥 통증으로 괴로운 사람들이 있다. 바로 족저근막염 때문이다. 족저근막염은 가장 대표적인 발 질환 중 하나로…
오래 살려면 키워야 하는 '하체 근육'... 손쉽게 만드는 법
노년 이후 자주 발생하는 중요한 건강상의 문제 중 하나는 바로 낙상이다. 65세 이상 인구의 3분의 1은 일 년에…
꾸준히 하던 운동…잠깐 쉬어야 할 때는?
현대인의 건강 문제는 대개 운동 부족에서 비롯한다. 연구에 따르면, 운동이 생활화돼 있는 미국의 경우에도 성인의 4분의 1만이 보건당국이…
휴대폰 등 '손 사용' 많다면 손목터널증후군 의심
손목터널증후군이 증가하고 있다. 휴대폰을 하면서 쉬거나, 여가시간에도 휴대폰을 손에서 놓지 못하는 경우가 많아지면서 손목 통증을 호소하는 사람…
운동 좀 해볼까 했더니… 발이 아픈 이유 4
발은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주는, 다리의 맨 아래 부분의 신체기관이다. 뼈, 근육과 힘줄, 인대, 혈관…
주말을 건강하게 잘 보내는 방법 4
주말의 생활 방식은 평일과는 달라질 수밖에 없다. 아침 기상시간은 늦어지고 식사량, 식사시간, 활동량 등에도 많은 차이가 생긴다. 낮잠을…