새해에는 짜증 ‘제로’ 스트레스 해소법 3
마음 비우는 호흡하고... 취업, 건강, 돈, 업무, 가정에 대한 책임.... 만성 스트레스는 육체와 정신의 건강에 심각한 악영향을…
스트레스
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예민한 사람은 요가.....운동도 성격 따라
2015년 건강을 위해 운동 계획이 있다면 고려해야 할 것이 많다. 체력이 약한 사람이 처음부터 무리한 목표를 세워서는…
나이 들수록 꿈을 가져야 장수
장수하는 비결은 무엇일까. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사는 기본이다. 최근 연구에 따르면 인생의 목표를 가지고 사는 것…
술 담배도 안했는데? ‘억울한 환자’는 없다
이동진의 ‘나는 환자였던 의사다’ 간혹 억울하게 아프다고 하소연하는 환자들이 있다. 공황장애에 걸린 어느 스포츠 강사는 ‘매일 열심히…
자주 웃고 감사하며 세로토닌 샘솟는 한해를
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(10) 다가올 새해를 맞이하여 두 가지 결심을 하였다. 하나, 친한 지인이나 가족이 미운 행동을…
건강 위해 새해부터 가져야할 생활습관 8
TV 끄고 걷는 것부터 새해 소망을 말할 때 빠지지 않는 것이 바로 건강이다. 사실 돈도 명예도 건강하지…
![[건강슬라이드] 건강한 하루로 장수를 누린다](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2014/12/30/c_km601/594605_540.jpg "[건강슬라이드] 건강한 하루로 장수를 누린다")
[건강슬라이드] 건강한 하루로 장수를 누린다
2014년이 가고, 2015년이 다가온다. 생활습관을 건강하게 바꿔보려는 사람들을 위한조언. 미국 건강잡지 사이트 헬스닷컴이 소개한 건강한 일상 속…
![[건강슬라이드] 일상생활 속 뱃살 빼는 요령](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2014/12/30/c_km601/594626_540_1.jpg "[건강슬라이드] 일상생활 속 뱃살 빼는 요령")
[건강슬라이드] 일상생활 속 뱃살 빼는 요령
축 늘어진 뱃살이 고민이라면, 굳이 식이요법과 운동을 병행하지 않고도 일상 속에서 뱃살을 줄 일 수 있는 방법!…
![[건강슬라이드] 약 먹지 않고 혈압을 낮춰보자](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2014/12/30/c_km601/329064_540_1.jpg "[건강슬라이드] 약 먹지 않고 혈압을 낮춰보자")
[건강슬라이드] 약 먹지 않고 혈압을 낮춰보자
① 약간 빠른 속도로 걸어라 약간 빠른 속도로 걷기 운동을 하는 고혈압 환자는 혈압을 6~8㎜Hg 낮출 수 있는…
어깨 등 무릎, 운동하다 다치지 않으려면
건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 지키는 노력이 필요하다. 그리고 또 한 가지 중요한 요건은 규칙적인 운동을…