마음이 불안할 땐 잔잔한 음악이 최고 명약
마사지와 효과 거의 비슷해 스트레스를 해소하거나 불안감을 떨치기 위해 마사지를 받는 사람이 있지만 집에서 잔잔한 음악을 틀어놓고…
스트레스
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굶는 게 상책? 잘못된 다이어트 상식 5가지
‘다이어트’라는 단어를 떠올리면 무조건 굶는 것으로 생각하는 사람이 있다. 그러나 대부분의 다이어트 전문가들은 굶는 다이어트는 스트레스를 유발해…
영어, 수학으로 태교... 임신부 절반 스트레스
태아의 두뇌 발달을 위한 태교도 지나치면 오히려 해가 될 수 있다. 영어나 수학 등 학습 태교를 한…
골칫거리 많은 세상...두통 예방법 6가지
삼시 세끼 꼭 챙겨야 치명적인 질병은 아니지만 두통이 심하면 대부분 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도…
완치 난망... 지긋지긋한 염증성 장 질환들
크론병, 궤양성 대장염 등... 염증성 장 질환은 아직까지 특별한 원인이 밝혀져 있지 않지만 서구적 식습관, 특히 인스턴트를…
뭐든 차일피일... 왜 나는 할 일을 자꾸 미룰까
방 청소나 친구와의 약속, 병원 진료까지 차일피일 미루는 사람이 있다. 매번 "다음에!"를 기약하며 꾸물대는 습관이 있는 사람이다.…
이유도 없이 버럭.... 나는 정말 미친 걸까
간혹 한 번씩 자신의 정신 상태를 의심하게 될 때가 있다. 누군가에게 버럭 화를 냈다거나 상식을 벗어난 행동을…
스트레스 해소에 좋은 과일 채소 6가지
혈압 낮추고 마음 편안하게 해 스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다. 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는…
잠 못 드는 워킹맘 매년 급증... 30대 가장 심각
‘잠’만한 보약이 없지만, 일과 육아를 병행하는 젊은 ‘워킹맘’들의 꿈나라에 먹구름이 드리워지고 있다. 최근 각종 수면장애로 병원을 찾는 30대…
걷기와 달리기... 뱃살 빼기 어느 쪽이 좋을까
신체조건 따라 선택해야 사람들이 달리기와 걷기 중 하나를 적합한 운동으로 택하는 데에는 여러 가지 이유가 있다. 스트레스를 날리기…