중년 여성의 엉덩이 “구부정 자세 막는다”… 가장 나쁜 생활 습관은?
엉덩이 근육이 탄탄하면 나이 들어 생명을 구할 수 있다. 다소 과장된 표현이지만 그만큼 중요한 역할을 한다는 의미이다. 누구나…
스쿼트자세
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이하늬, 만삭에도 배만 볼록…출산 앞두고도 ‘이 운동’한다고?
배우 이하늬(42)가 둘째 출산을 앞두고 꾸준히 운동하는 모습을 보여줬다. 이하늬는 지난 19일 자신의 소셜미디어에 “충분해, 만족해, 감사해, 행복해의…
스쿼트 운동 제대로 하는 법 4
스쿼트는 운동할 때 꼭 해야 할 기본 운동으로 꼽힌다. 이 운동은 하체 근력을 기르는데 도움이 될 뿐…