자고 나니 다리가 퉁퉁... 부종 막는 식품은
자다 일어나 보니 종아리가 부어 있어 당혹해하는 사람들이 많다. 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있는데 생체 리듬의…
수분
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뜨거운 계절에 피부 살리는 식품 5가지
본격적인 여름철에 접어들었다. 뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부 노화를 촉진하는 만큼 피부 관리에 많은 신경이 쓰이는 시기다.…
투석환자에 희소식... 착용하는 인공신장 개발
신장(콩팥) 이상으로 투석, 즉 인공 신장기를 이용해 혈액 속 노폐물 제거 등의 시술을 받아야 하는 환자에게 반가운…
잘못하면 탈 나... 여름철 안전 다이어트 법
입맛이 없고 조금만 움직여도 땀이 나는 여름철은 쉽게 다이어트를 할 수 있는 계절이라 생각하기 쉽다. 하지만 무더위…
코골이 자연스럽게 줄이는 방법 7가지
코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한…
땀이 줄줄...수분 부족하면 일어나는 현상
가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 요즘 같은 때. 몸속에 수분이 부족하면 어떤 현상이 일어날까. 미국 코네티컷대학교 휴먼퍼포먼스 실험실의…
“20분마다 물 한 컵”... 더운 날 운동법 3가지
이번 여름에는 사상 최악의 더위가 예상되고 있다. 그렇다면 여름철 운동은 어떻게 하는 것이 현명한 방법일까. 여름은 높은…
맛 좋고 영양 많고... 수박의 건강 효과 3가지
수박은 시원하고 맛도 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 건강 효과도 있다. 수박 한 컵은 46칼로리에 불과하지만 비타민C와…
“당류, 탄수화물 섭취 늘면서 중년 비만 급증”(연구)
우리나라 중년 남성들(40대)의 식습관을 관찰한 연구결과가 나왔다. 사탕과 초콜릿, 아이스크림 등 당류의 섭취는 꾸준히 늘고, 라면-빵-과자류 등…
오히려 건강을 해치는 운동 실수 6가지
운동은 건강 상 여러 가지 장점이 있다. 운동을 하면 심장마비, 암 그리고 우울증 발생 위험이 낮아진다. 또 활력을…