평소 모자란 잠, 주말 몰아자면 효과 있을까
평소에 부족한 수면을 보충하기 위해 주말에 잠을 몰아서 자는 경우가 많다. 하지만 이렇게 주말에 밀린 잠을 한꺼번에 보충하는…
수면
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스마트폰 사달라 조르는 아이... 언제 사줄까
성장기 자녀의 스마트폰 사용 시점을 두고 고민하는 부모들이 많다. 아이가 스마트폰을 사달라고 조르기 시작하면 진짜 사줘도 되는…
나와 아기를 위해... 만성피로 털어내는 법
●김현진의 굿나잇 요가(57) 피곤할 때 한숨 자면서 피로를 풀던 자유(?)는 끝났다. 적어도 육아맘에게... 어쩌다 휴식할 때조차도 아기의…
허리 통증 없이 숙면을 취하는 요령
반듯한 자세로 자야 수면은 건강에 큰 영향을 끼친다. 특히 요통 즉 허리 통증으로 인해 밤새 잠을 설치면…
잠 못 드는 여름밤...잠 부르는 식품 7가지
단백질, 마그네슘 등 풍부 후덥지근한 여름밤, 엎치락뒤치락하면서 잠들지 못하는 사람들이 많다. 이럴 때 잠을 잘 오게 하는 음식을…
“코털 바짝 자르지 마세요!” 코 건강법 4가지
코는 사람들이 생각하는 이상으로 인체에서 중요한 역할을 한다. 코는 각종 바이러스, 세균, 먼지 등이 인체에 침입하는 첫 관문이어서…
“어지러워...” 여름이 오면 쓰러지는 여성들
여름 휴가를 앞두고 ‘마지막 다이어트’를 시도하는 사람들이 있다. 해변의 수영복 차림을 머릿속에 그리며 단기간에 살을 빼려고 무작정…
도처에 세균... 면역력 키워주는 생활습관
메르스 사태를 계기로 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 면역력은 생활습관에 쉽게 영향을 받는다. 잘못된 생활습관은 우리 몸의…
이러면 안 되는데... 콘택트렌즈, 알고 쓰시나요?
콘택트렌즈를 쓰는 직장인 10명 중 4명은 권장착용시간 이상 렌즈를 낀 채 생활하는 것으로 나타났다. 대한안경사협회는 소프트렌즈를 기준으로…
생산성, 창의성 쑥쑥...낮잠의 장점 5가지
정신도 초롱초롱해져 봄철 못지않게 낮에 졸음이 많이 오는 계절이다. 밤잠을 설치기 쉬운 무더위 시즌이 다가오는 요즘, 낮에 잠깐…