쌀은 탄수화물 덩어리? 쌀의 핵심은 쌀눈!
반지르르한 윤기에 김이 모락모락 피어오르는 쌀밥은 예부터 한국인의 힘의 원천이었다. 그런데 쌀을 주식으로 소비하는 인구가 나날이 줄고 있다.…
수면
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휴가철 비행공포증 극복하려면?
휴가가 코앞이다. 예약은 한참 전에 끝냈을 테고, 이제 남은 건 날씨 걱정뿐. 그러나 비행기 때문에 근심하는 이들도 의외로…
더운 여름철 증가하는 질환 3
하루 최고기온이 33도 이상인 상태가 이틀 이상 계속될 때 폭염주의보가 발령된다. 역대 급 폭염 기록을 살펴보면 지난 2003년…
요가, 필라테스...남녀노소에게 "좋다, 참 좋다"
요가와 필라테스가 어린이와 노인까지 전 연령대에 가장 큰 건강 혜택을 주는 운동이라는 주장이 나왔다. '헬스데이' 보도에 따르면, 미국…
만성 피로 증후군, 뜻밖의 원인 9
만성 피로 증후군이 있으면 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 다른 증상이 나타난다. 휴식을 취해도 잘 호전되지 않으면서 사람을…
월드컵 수면장애 어떻게?
전국 구름 많고 곳곳 소나기. 제주도와 동해안은 장맛비. 낮 최고 19~29도. 오늘 밤부터 러시아 월드컵 8강전. 축구…
몸무게 5% 줄면 어떤 일이 벌어질까?
체중을 줄이는 목적은 20대 몸매를 유지하는 데만 있는 게 아니다. 단 몇 킬로그램을 줄이는 것만으로도 건강상 여러 긍정적인…
자는 동안 몸에서 일어나는 현상 8
수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다. 그렇다면 잠을 자는…
사람을 바보로 만드는 나쁜 습관 5
사람을 멍청하게 만드는 나쁜 습관들이 있다. 이런 습관 때문에 정신이 흐릿하게 돼 일을 제대로 판단하고 처리하는 능력까지 떨어질…
반복되는 통증, 편도선 수술 꼭 해야 할까
직장인 김 모(여, 35세)씨는 감기 후 열이 나고 목이 아프면 이내 편도염을 떠올린다. 음식을 삼키기 힘들 때도 있고…