건강식품 탐욕증? 독특한 식이장애 5가지
거식증, 폭식증처럼 우리에게 제법 친숙한 식이장애들이 있다. 음식 먹기를 거부하거나 반대로 한꺼번에 고칼로리 음식을 잔뜩 먹는 상태를…
선수
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건강에 좋다고 너무 많이 먹는 음식 3가지
건강에 여러 가지 효과가 있다고 해서 너무 많이 먹는 음식들이 있다. 과유불급(過猶不及), 즉 ‘지나친 것은 미치지 못한…
1주, 1년... 운동 쉬고 나면 일어나는 변화
매일 혹독한 훈련을 받아야 하는 운동선수나 운동 중독자가 아니라면 하루도 빼놓지 않고 매일 운동하기란 쉽지 않다. 보통…
몸이 나른할 때... 에너지 충전식품 8가지
계절의 여왕 5월이다. 요즘 같은 시기에는 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요하게 된다. 이 때문에 비타민이나…
운동 초보자엔 고강도 운동 해로울 수도
단거리를 재빠른 속도로 달리는 ‘스프린트 트레이닝’과 같은 고강도 운동은 체력 향상과 체중 조절에 효과적이다. 고강도 운동을 즐기는…
1만 명의 힘... 어린이 재활 ‘기적의 병원’ 개원
장애아동의 재활치료와 사회복귀를 도울 국내 최초의 통합형 어린이재활병원인 ‘푸르메재단 넥슨어린이재활병원’이 내일(28일) 문을 열고, 본격적인 진료에 들어간다. 이…
“요가 매트, 감염병 옮길 수 있다”(연구)
남성은 웨이트 트레이닝에 주력하는 운동을 선호하는 반면, 여성은 심신을 함께 수련하는 요가에 좀 더 관심을 갖는 편이다. 요가를…
운동을 하다 포기하지 않으려면 지켜야 할 5
건강을 위해 혹은 몸매 관리를 하려고 큰맘 먹고 운동을 시작했다. 하지만 며칠 지나지 않아 운동이 힘들게만 느껴진다.…
‘비만 원흉’ 탄수화물 딱 끊었더니.... 이럴 수가!
●정은지의 만약에(6) 밥 한 술 뜨고 반찬 한 점, 한국인의 전형적 밥+반찬 식습관이죠. 나름 밥과 반찬의 맛…
우유, 바나나의 궁합, “뱃살-스트레스 해소에 도움”
우유와 바나나는 서로 궁합이 잘 맞는 식품들이다. 아침에 우유와 바나나를 함께 먹으면 영영섭취는 물론 포만감을 줘 다이어트에도 효과적이다.…