가다 아니 가면...운동 관두면 생기는 6가지
운동을 꾸준히 하다 중단하면 디트레이닝 현상이 일어난다. 이는 트레이닝에 의해 증가한 에너지, 즉 트레이닝 효과가 트레이닝을 중단하면 감소되는…
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고기 말고...근육 형성에 좋은 식물 7가지
헬스클럽이나 체육관을 드나들며 운동 좀 하는 사람들의 식단에 꼭 들어가는 것은 닭 가슴살 등 단백질이 풍부한 고기다. 단백질은…
운동 후 상쾌한 기분 12시간 지속된다
운동하기에 좋은 계절이 왔다. 운동을 하면 신체는 물론 정신 건강에도 좋은 효과가 있다. 이와 관련해 운동을 적절하게…
수영이 좋은 운동으로 꼽히는 5가지 이유
운동은 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 필수조건이다. 하지만 지루하고 부상을 입었다는 등의 이유로 포기하는 사람들이 적지 않다.…
울트라 마라톤 왜 하느냐? 혹독할수록 기분이...
전형적인 마라톤보다 훨씬 더 긴 거리를 달리는 마라톤을 ‘울트라 마라톤’이라고 한다. 밤새 달리거나 휴식을 취해가면서 며칠씩 달리기도…
혈당 자동 측정 조절...당뇨 관리 바늘 사라진다
이제 몸에 바늘을 찔러 혈당을 점검하는 시대는 지나가고 있다. 최근 국내외에서 당뇨병 관리를 위한 혁신적인 기술이 잇따라…
여자 선수들 피임약 먹으면 무릎 부상 줄어
여성 운동 선수는 남성 선수에 비해 전방 십자 인대 또는 ACL(무릎의 상, 하부를 연결하는 인대) 부상을 겪을…
봄철 갑작스런 야외운동 십자인대파열 위험
날씨가 따뜻해지면서 야외 활동뿐 아니라 운동을 좋아하는 사람들의 스포츠 활동이 증가하고 있다. 하지만 활동량이 적은 겨울에 관절…
“귀, 코, 무릎 연골도 3D 프린트로 재생”
연골 부상으로 고통 받는 운동선수, 관절염 투병중인 노인에게 3-D 프린팅 기술이 희망이 될 전망이다. 최근 3-D 바이오프린팅…
옷이 스스로 온도 조절... 스마트 의류 나온다
단 한 겹의 옷이 추울 때는 따듯하게, 더울 때는 시원하게 적절한 온도를 자동으로 조절해주는 날이 머지않았다. 정보기술(IT),…