선진국병 비만, 올바른 다이어트의 지름길은?
미국뿐만 아니라 우리나라도 비만 환자가 급증하는 추세다. 미국의 경우 전체 인구의35.7%가 비만이며, 2030년까지 이 비율이 42%까지 늘어날 것으로…
비만
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청량음료, 일주일 3캔 이상은 해롭다
지나친 설탕-과당 섭취로 염증-인슐린 저항 초래 날씨가 더워지면서 손에 마실 것을 들고 다니는 사람들이 많다. 그러나 시원한 청량음료는…
2012-05-21
컴퓨터 앞 샌드위치 점심, 심장질환 조심!
오래 앉아 있으면 핏덩어리 생길 가능성 높아 점심시간에 컴퓨터 앞에서 김밥이나 샌드위치로 간단히 끼니를 때우는 직장인들이라면 특히 심장…
2012-05-18
‘무엇을’보다 ‘언제’ 먹느냐가 비만 좌우
먹는 시간대 제한하면 체중 증가 예방 가능 ‘음식을 먹을 때는 그 음식의 칼로리 표시량보다는 시계를 보라.’ 건강을 위한…
2012-05-18
천식·당뇨·불임·근시…도시에 사는 대가
자연의 유익한 미생물과 접촉 부족한 탓 도시 사람들이 알레르기 질환과 천식, 자가면역질환 등에 많이 걸리는 이유는 자연과 접촉이…
2012-05-15
허리둘레, 키의 절반 이하면 오래 산다
체질량지수보다 당뇨 발병 위험 예측에 효과 “오래 살고 싶으면 허리둘레를 당신의 키보다 절반 이하로 유지하라.” 영국의 마가레트 애시웰과…
2012-05-15
어린이 비만치료, 빠르면 빠를수록 좋다
행동치료에서 나이 어릴수록 효과 좋아 어린이의 비만 치료 시작 시기는 나이가 어리면 어릴수록 좋다는 연구 결과가 나왔다. 6~16세의…
2012-05-14
날씬해지고 싶으면 아침에 달걀을 먹어라
포만감 효과 최고…점심 덜 먹게 유도 아침 식사로 달걀을 먹으면 같은 양의 단백질이 포함된 시리얼을 먹는 것보다 포만감…
2012-05-13
바캉스‘비키니 라인’고민녀들 부쩍 늘어
예년에 비해 무더위가 빨리 찾아왔다. 이 때문에 벌써부터 여름 코디와 바캉스를 준비하는 여성들의 관심이 몸매 관리와 다이어트에 쏠리고…
2012-05-11