중년 남성 갱년기, 자가진단해보세요
남성은 여성처럼 호르몬 수치가 급변하지 않는다. 하지만 30대 후반 이후 혈중 테스토스테론이 서서히 감소하는 시기가 있다. 바로 남성…
비만
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브로콜리, 당뇨병에 좋은 이유
브로콜리에 들어있는 화합물이 혈당을 낮추는데 도움이 됨으로써 당뇨병 예방과 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 룬드대학교 당뇨병센터…
잠 부족하면 살찌는 이유 4가지
잠이 부족하면 비만이 된다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 수면과 비만과는 어떤 연관성이 있을까. 미국 ‘폭스뉴스’가 잠이 모자라면…
체내 염증 퇴치하는 먹거리 8가지
체내에 발생하는 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질환과 연관이 있다. 나이가 들어가면…
‘비치 보이’가 되기 위한 상체운동 9
여성들만 노출의 계절을 대비하지 않는다. 요즘엔 남성들도 본격적인 여름이 시작되기 전 탄탄한 복근을 뽐내기 위한 몸을 만든다. 바닷가에서…
‘침묵의 살인자’ 고혈압 대처법 3가지
고혈압의 합병증은 평소 특별한 증상이 없다가 갑자기 위험 수치를 보인다. 그래서 고혈압을 ‘침묵의 살인자’라고 부른다. 고혈압은 현재 우리나라…
소화기암 가족력이 있는데 어떻게 해야 하나요?
가족이나 친지 중에 소화기암에 걸리면 ‘나는 괜찮을까’ 걱정이 앞선다. 아무래도 가족들은 혈연 관계로 일부 유전자를 공유하고 식습관 등…
업무 스트레스, 심장병 위험 크게 높여
업무로 인한 스트레스가 많은 사람은 심장병에 걸릴 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 영국 유니버시티 칼리지런던 연구팀이 12년 동안…
취미 수준의 달리기, 관절 건강 지킨다 (연구)
달리기 운동을 해야 하는 사람들에게 매우 반가운 소식이다. 훈련처럼 강도 높은 달리기를 하는 것보다 취미 삼아 하는 수준의…
체지방 줄이고 싶다면 물을 드세요 (연구)
하루 한 잔의 물로 비만 위험률을 떨어뜨릴 수 있다는 연구결과가 나왔다. 스페인에 거주하는 성인 1만6000명을 평균 8.5년간 추적…