활력의 원천? 낮잠 자면 절대 안 되는 사람들
기억력 개선, 혈압 감소 효과 있지만... 점심을 먹고 난 뒤 자리에 앉아 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 많아졌다. 이른바…
불면증
1,766 개의 기사가 있습니다.
나른해지는 봄... 에너지 충전 식품 8가지
신진대사, 뇌 화학작용 촉진 봄기운이 물씬 풍겨지는 때가 왔다. 꽃샘추위도 지나가고 어느새 포근한 봄이 본격적으로 시작됐다. 이렇게…
소금, 설탕, 커피... 건강에 좋은 하루 섭취량
생선은 1주일에 2~3마리 거의 매일 먹거나 마시는 소금, 설탕, 커피 등 주요 식품은 어느 정도 섭취해야 건강에…
요실금, 불면증... 갱년기 여성에 좋은 식품 4
단백질, 아미노산 등 풍부 여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상…
남의 뒤나 캐고 다니면 비만-불면 위험
스트레스로 식욕 억제 안 돼 무언가를 꼬치꼬치 캐고 다니는 짓은 요즘같이 기술이 발달한 사회에서는 일상이 되고 있다.…
불금의 음료? 에너지음료에 잇단 경고음
공부를 하든 유흥을 즐기든 밤샐 각오가 된 젊은이들이 요즘 즐겨 찾는 것이 있다. 바로 에너지음료다. 전 세계적으로 에너지음료…
꽃샘추위... 몸을 따뜻하게 해주는 식품 4가지
부상 방지, 다이어트 효과 봄이 시작됐지만 아직은 온기가 느껴지는 따뜻한 음식이 좋은 때다. 따뜻한 음식은 몸을 덥힐…
“너무 피곤해”...탈진 알리는 신호 4가지
푹 자고 물 충분히 마셔야 피곤한 정도를 넘어 기진맥진해질 정도가 되면 건강에 큰 위협이 될 수 있다. 웨인…
금연 성패 첫 2주에 달려... 금단현상 관리법
금연을 가로막는 최대 난적은 금단현상이다. 일반적으로 금단현상은 금연 후 2주간 지속된다. 이때 금단현상을 어떻게 관리하느냐가 금연의 성패를…
올빼미족 늘면서 새로운 형태 수면장애 급증
코골이, 수면무호흡증, 불면증과 같은 수면장애가 있는 사람은 낮 시간 극심한 피로와 무력감에 시달린다. 최근 몇 년 사이에는…